Ahoj
Držel jsem hladovku skoro 6 dní, dělal jsem to pro řešení svých žaludečních problémů.
Hodlal jsem ji ukončit, až se u mne objeví vlčí hlad, ale ten stále nepřicházel.
Tak jsem ji ukončil, když mi jídlo začalo vonět a dostal jsem na něj jenom mírnou chuť.
Z důvodů blížící se návratovky jsem si skouknul videa č. 245 až 251 od Jana Zahradníka Havelky.
Jsou to videa z roku 2017.
A pak mě to napadly příčiny jeho problémů s klouby.
Jeho video č. 310 z roku 2019, kde si stěžuje na bolesti svých kolen, je o 2 roky pozdější, než bylo zahájení jeho hladovek. To je právě to časové zpoždění mezi změnou životního režimu a změnou zdravotního stavu. Probíhá to tak plíživě a pomalu, že si toho člověk všimne až po letech.
Příčiny bolesti kloubů v tomto případě vidím v následujících skutečnostech vypozorovaných ze shora zmíněných videí:
1) Pití Poděbradky není zdravé obecně, ale při hladovce je považuji extrémně škodlivé.
Minerály obsažené v Poděbradce tělo vstřebá a, protože jsou anorganického původu a nemůže je tady využít, tak si je ukládá někam do těla, třeba i do kloubů.
2) Pití černého čaje není pro klouby přínosné. Zkusil bych nějaký bylinkový čaj (třeba průduškové směsi) nebo bych i čaje při hladovce zcela vypustil, pokud bych tedy měl problémy s klouby.
3) Při návratovce tu dušenou zeleninu NESOLTE. Ona se ta sůl v těle, tedy v kloubech, projeví až po letech, ale projeví se.
Takže shrnu svoje zkušenosti s hladovkou.
Hladověl jsem 5 a půl dne a pil jsem pouze vlastnoručně destilovanou vodu.
Návratovku jsem měl také přes 5 dní. Spočívala v postupném obnovení jídla. První jídlo byla půlka dušené mrkvičky. Podusil jsem celou, ale na druhou půlku jsem si netroufal, žaludek hlásil, že už je plný. První asi dva dny jsem jedl jenom dušenou zeleninu bez přílohy, pak jsem přidal kousek pečiva.
Začal jsem po letech jíst jogurt (nejedl jsem léta skoro žádné mléčné výrobky, ani ty kysané), dostal jsem na něj i chuť. Pochopitelně jím ten bílý jogurt, nejvíce mi chutná Choceňský, čím více tuku je v něm, tím lépe.
Během návratovky jsem také důsledně abstinoval.
První pivo jsem si dal až asi 14 dní po zahájení hladovky, A bylo jenom jedno a ucucával jsem ho dlouho, žádná exovka to nebyla.
Změny, které jsem ve svém pitném a nutričním režimu po hladovce udělal:
Přestal jsem užívat borax vnitřně, hodlám si jej pouze přidávat do koupele do vany.
Zmenšil jsem množství vody s citrónem, které piji po ránu na jeden malý hrnek (2 dcl), dříve jsem ráno pil sklednici vody (4 dcl).
Naopak se snažím zvětšit množství vody popíjené po doušcích během celého dne na minimálně jednu lahev (cca 1 litr).
Právě kontrast ranního zavodnění a pak nepopíjení vody přes den mohl dříve na můj žaludek nepříznivě působit.
Dále nezapíjím tou ranní vodou žádné tablety (vitamíny a podobně). Výjimkou je pouze hořčík při křečích v lýtkách, ale beru si jenom půl tablety.
Vitamíny a jiné prášky hodlám brát pouze k jídlu, zatím neberu nic s výjimkou občasného polykání probiotik před jídlem.
Snažím se jíst hodně zeleniny, hlavně té dušené, čerstvá je pro žaludek hůře stravitelná.
Jím jogurt, hlavně po ránu a podle chuti i během dne.
Zatím se omezuji v chilli a kari koření.
Používám do jídla hodně oregána a bazalky.
Piji bylinkové čaje, výborná je máta, heřmánek, i směsi - například průdušková.
Zkouším jíst grepy, nikdy mi dříve nechutnaly...
Zdravím
PS
Pokud máte někdo zkušenosti s hladovkou, tak se o ně zde podělte.
Mně hladovka pomohla se žaludkem, ale změny ve svém režimu považuji za nutné.
Jenom občas hladovět a jinak nic neměnit, to asi podle mne nestačí.