Ahoj Jano
Jana píše:Když se kupříkladu pozornost zaměří na radost z cviků, které přinášejí úlevu, tělesnou pohodu, tak se v těle i mysli prohlubuje uvolnění, osvobozující lehkost.
Je ta moje úvaha sice trochu delší, ale stručněji to neumím.
Podle mne je na prvním místě to, aby se člověk měl rád.
To se pozná podle toho, že si ten člověk neubližuje.
Když mi například můj známý vykládá, že ho právě v současnosti začaly bolet záda, protože měl před cca 10 lety úraz, a teď že se to teprve začíná projevovat. A říká mi, jak proto chodí na rentgen a na CT, a víc s tím prý nemůže dělat.
Tak mne především zajímá, co ten člověk dělá sám se sebou právě v téhle době. Pokud kouří a pije přemíru alkoholu a špatně nepravidelně jí, tak si prostě sám sobě ubližuje a těžko může čekat s těmi svými zády nějaké zlepšení.
Prostě se ten člověk podle mne nemá rád a od toho se všechno ostatní odvíjí.
On si člověk může ubližovat i díky tomu, že dělá chyby v upřímné snaze si pomoci.
To byl letos můj případ, dělal jsem to od zdi ke zdi.
Na začátku roku jsem si ještě solil vodu a jedl denně tabletu hořčíku pod dojmem falešných informací načerpaných z internetu, více o tom píši ve svém vedlejším tématu Artróza:
viewtopic.php?f=329&t=8605Potom jsem zase pil destilovanou vodu, abych se zbavil usazenin z kloubů. A nejedl jsem žádné tablety hořčíku, až jsem z toho dostával svalové křeče a vyvrcholilo to asi před měsícem mým houserem.
Teď se snažím opatrně hořčík brát v množství asi tak 2 tablet za týden. Prostě hledám rovnováhu metodou pokusu a omylu.
Když zpětně přemýšlím o možných důvodech toho, že mi letos ruply záda, nacházím mnoho možných souvislostí.
Především jsem cca dva týdny před příchodem svého housera přestal jezdit na kole a nevyrovnal jsem tento úbytek své tělesné aktivity větší porcí chůze nebo běhu. Svaly pánevního dna zákonitě povolily a průšvih byl na světě.
Další nepříznivou skutečností by mohlo být to, že jsem v této době před houserem nejedl a nepil některé zdraví prospěšné potraviny. Nejedl jsem med a nepřidával si jablečný ocet do vody, protože mi vypadla plomba, a s otevřeným zubem tyhle potraviny nejde moc požívat - bolí to.
Bedra jsou blízko trávicí soustavy a tak jsem se teď rozhodl trochu uklidit ve střevech pomocí rostliny Yucca.
S trávením souvisí i problematika parazitů. Kočky a psy mají i moji rodinní příbuzní. Většinou si ty své mazlíčky i odčervují, ale už neodčervují sami sebe, a i já jsem v tomto směru liknavý. Alespoň se snažím jíst hodně okurek a pálivých paprik, ale nevím, zda je to z mé strany před parazity dostatečná ochrana.
A moji příbuzní na parazity kašlou, ale záda je bolí také, to je zajímavé.
Bedra jsou v oblasti ledvin a pitný režim je nutné při houserovi dodržovat, pít hodně vody je třeba hlavně ráno ale i během dne. Jakákoli dehydratace či přemíra alkoholu se krutě vymstí.
Samozřejmě se snažím neprochladnout na záda, to je jasné.
To jsou všechno jenom moje dohady o jednotlivých možných dílčích důvodech mých problémů se zády.
Jistým důvodem mých bolestivých problémů je disbalance v oblasti mého dolního svalového zkřížení a s tím související disbalance v mém horním svalovém zkřížení. To pro mne znamená úkol v podobě průběžného rehabilitačního cvičení.
A hlavně, abych nezapomněl, chůze je základem každé rehabilitace, krátký relaxační běh postupně také zkouším, pokud to jen trochu jde.
Ještě k tomu běhu mám poznámku.
Absolvoval jsem letos jeden běh do schodů, byl to takový sranda závod.
Protože se mi to zalíbilo (byl jsem hrdý na to, že jsem jako nejstarší závodník nebyl poslední), tak jsem začal běh do schodů trochu trénovat.
Není to ale tak nevinná záležitost, jak by se na první pohled mohlo zdát. Na rozdíl od obyčejného běhu se zde jedná o velké svalové vypětí a tělo jede na kyslíkový dluh. Bedra jsou přetěžována a zároveň jsou nedostatečně prokysličována. To je dost riziková kombinace podporující možný příchod housera.
Měj(te) se krásně a zdravím.