Toto cvičení doporučil lidem Mooji několikrát za svůj letošní pobyt v Rišikéši (záznamy ze satsangů v Rišikéši najdete tady http://www.mooji.org/videos_india2013_list.html
To co tu píšu je takový můj kompilací toho, co Mooji říkal, není to tedy přesný překlad.
Provedení je velmi snadné. V pohodlné pozici nadechneme, co nejvíce – nafoukneme se jako balónek – a pak necháme vzduch volně vycházet (aktivně nevydechujeme) nosem a přitom děláme bzučivý zvuk jako včela. Podobá se to trochu zakončení AUM.
Pro z intenzívnění bzukotu si palci zacpeme uši a dlaněmi oči (viz video 1:08)
Nejde tady však o dechové cvičení, možnost uvědomit jak je to s dynamickým aspektem Bytí.
Představme si, že ten bzukot reprezentuje všechny zvuky života, všechny pohyby a projevy života, aktivitu mysli, emoce. Všemír, který vnímáme, vše jako by bylo zhuštěno do vibrace toko bzučení.
Současně si buďte vědomi pole, ve kterém se bzukot odehrává a které je úplně prázdné, které není touto vibrací. Současně. To co není tou vibrací, to co je esencí přítomnosti. Je tu inteligence, ale je to úplně prázdné. Po dobu vibrace si buďte vědomi i toho, co není vibrace, co je pozadím pro všechny aktivity mysli. Je to tu před bzukotem, během bzukotu i po něm. Na bzukotu se nijak nepodílí, bzukot se odehrává v něm. To reprezentuje Vaše vlastní bytí. Uvidíte rozdíl mezi bzučením a tím, co je tiché. Není to pokus o to být tichý, to je jen tichost. Když se dostanete do pozice, kdy vnímáte, že pozadí je tiché, uvědomíte si, že i toto je vnímáno. A toto vše se děje zároveň. Pokud si jste vědomi, že tiché pozadí je vnímáno, dostali jste se ZA pole jevů. Pak je Vaše pozice prosta všech pozic.
V podstatě jde o 3 fáze, které ale probíhají současně.
1) Zvuk – vibrace a vědomí si zvuku
2) Vědomí, že současně se zvukem je tu Ticho, které zvukem není dotčeno.
3) Uvědomění, že je Ticho v pozadí vnímáno.
Video (v angličtině):http://www.ustream.tv/recorded/29870367 od cca 58minuty
Audio na toto téma (v angličtině): https://soundcloud.com/pc1964/mooji-london-easter-2013