Jak pozitivně podporovat tělem mysl a myslí tělo?

Moderátor: Pelvan

Pravidla fóra
Příspěvky, které nebudou k tématu, budou smazány.

Re: Jak pozitivně podporovat tělem mysl a myslí tělo?

Nový příspěvekod nop » pát 27. led 2017 19:45:03

Pelvan píše:Ahoj nope

Jedlou sodu už mám doma. Až budeš mít chuť, tak mi dej vědět třeba na soukromku, kdy a kde bychom se sešli na předání těch Tvých 2 kg.

Odbourávat tuk v tomhle počasí není dobrý nápad.
Lepší je podle mne k té jedlé sodě přimíchévat vitamín C. Dávám si to do 4 dl vody v poměru 2:1. Zarovnanou kávovou lžičku jedlé sody a plnou lžičku toho vitamínu. Piji to tak obden po ránu. Důležité je to pít podle chuti, tělo si samo řekne, kdy už má dost.
Bohužel vitamín C dodává jiná firma "4fitness" a tak to nejde objednat s tou jedlou sodou najednou.
Mám toho vitamínu ještě asi na 1/2 roku, určitě se ozvu, až ho budu chtít objednat.
Zdravím

Díky,
a úsměvná glosa. Počasí nepočasí, mám 86 kilogramů a nikdy není pozdě začít.
Zdravím.
Uživatelský avatar
nop
 
Příspěvky: 2447
Registrován: ned 04. zář 2011 22:53:28
Bydliště: Praha

Re: Jak pozitivně podporovat tělem mysl a myslí tělo?

Nový příspěvekod dodo » sob 28. led 2017 21:13:16

Ahoj Pelvan

K téme ma zaujala kniha Květoslava Minaříka, Jóga v životě současného člověka. Je to výber drobných prác, ktoré autor napísal, ako odpovede na otázky a problémy svojich žiakov. Z časti Jóga a zdraví, vyberám:

Chceme-li si správně zodpovědět otázku dobrého nebo špatného zdraví z hlediska jógy, musíme věnovat pozornost nejen fyzickým funkcím, nýbrž i orientaci vědomí. Obecný člověk se vědomím obrací ke svému tělu jen tehdy, když je postiženo nějakým neduhem. Proto se stává, že ačkoli se cítí zdráv, může již trpět drobnými funkčními poruchami, jež v jeho těle konají své zhoubné dílo tak dlouho, dokud na sebe jednoho dne neupozorní jako na závažný funkční defekt. Potom navštíví lékaře, který do jeho zdraví buď nějak zasáhne, nebo také nezasáhne; on však, jelikož změnil dosavadní orientaci svého vědomí, pocítí opět úlevu, případně se mu vrátí pocit zdraví. Potom se opět dá starými cestami na pochod světem, kde jen pokračuje v dráždění dosud narušených tělesných funkcí, které se za nějakou dobu mohou opět ukázat jako závadné. Počíná-li si takto člověk po dlouhou dobu, mohou se změnit funkční poruchy v těle v poruchy organické. Nezáleží na tom, je-li postižen ten nebo onen orgán. Příčiny organických nemocí tkví ve funkčním nepořádku, který pochází ze závadné životosprávy a který se může přenášet na potomky zprvu jako náklonnost k disfunkcím v organismu a později přímo jako vrozená organická vada. Pravá příčina tělesných vad je tedy duchovního rázu, chápeme-li ovšem výraz duchovní jako organický, jehož povaha je tak jemná, že je pro člověka průměrných nazíravých schopností za hranicemi možných postřehů. Mluvil jsem totiž o orientaci vědomí. Co to má znamenat v otázce zdraví? – Vědomí, třebaže je ze silového hlediska pouhým jevem, odrazovou deskou pro vjemy, a tedy skutečností materialisticky nedefinovatelnou, je přece v podstatě síla, která usměrňuje životodárnou substanci, a proto je silou oživující tělo. Člověk, který je svým vědomím neustále mimo tělo, vyzařuje tuto životodárnou substanci vně svého těla, ačkoli je tato substance vlastně tzv. kvintesencí, která je pro lidské zdraví posledním a nejvíce rozhodujícím činitelem v oblasti psychických funkcí. Z řečeného tedy vyplývá, že by se vědomí jakožto podstata životnosti mělo prostřednictvím zaměřované pozornosti stále poutat na tělo, aby se vůbec chorobám předešlo. To však vyžaduje úplnou změnu životosprávy, již ovšem přijme jen ten, komu záleží na tom, aby si zdraví zharmonizoval...

Mluvím-li již o uvědomování jakožto důležitém činiteli v otázce zdraví, nemíním tvrdit, že uvědomování si fyzické existence je jev čistě duchovní. Můžeme ho také považovat za následek chemických procesů trávení, jenž jako následek v živoucím světě nejvyšší člověku umožňuje, aby byl v kontaktu s éterickým principem vesmírného prostoru. Tento princip již má duchovní povahu a asimilací s bytostným vědomím ukazuje lidskou bytost jako individuum, schopné objektivního uvědomování, jež bych nazval uvědomováním samým o sobě nebo vědomím neosobním. Pochopíme-li tento styčný bod dvou sobě podobných kvalit, totiž bytostného vědomí a éterického principu vesmírného prostoru, a vystopujeme-li na tomto místě možnost vznikající výživy, propracovali jsme se až tam, kde je člověk oživován nejen hrubou potravou, nýbrž i esencemi prostoru. Tyto esence jej oživují v tom smyslu, že jeho vědomí je bdělé; kdo tyto kontakty postrádá, je mdlého vědomí. Tím jsme tedy dospěli až ke stupni, na němž se člověk jeví jako tvor živící se kosmickými esencemi. Kdyby tu nebylo energického a neutuchajícího myšlení, pak by asimilační proces, jehož původ je v kontaktech vědomí samého o sobě s kosmickými esencemi, přispěl k přenosu těchto esencí do těla. Tělo by pak bylo kromě potravy, již musí chemicky přetvářet i ve vysoké duchovní modifikace sil – oživováno esenciální silou kosmu, což by velmi prospívalo udržení zdravotního stavu v dokonalém pořádku. Ale člověk myslí. Myslí tolik, že plýtvá absorbovanou esenciální kosmickou silou, a tak je odkázán pouze na potravu...

Ak Ťa to tiež zaujalo, tak si celú knihu môžeš stiahnuť na https://ulozto.cz/
dodo
 
Příspěvky: 415
Registrován: stř 01. črc 2015 1:01:01

Re: Jak pozitivně podporovat tělem mysl a myslí tělo?

Nový příspěvekod Pelvan » pon 30. led 2017 10:11:10

Ahoj dodo

Zaujalo mne to a stáhl jsem si i Přímou stezku. Až to nalouskám, dám vědět.

Děkuji a zdravím
Pelvan
 
Příspěvky: 811
Registrován: úte 27. srp 2013 17:54:14

Re: Jak pozitivně podporovat tělem mysl a myslí tělo?

Nový příspěvekod Pelvan » pon 30. led 2017 10:23:12

Tohle jsem si z internetu kdysi stáhl a už nevím, od koho to je:

"PRÁCE S POCITY: CO PŘIJMEŠ, TO ZMIZÍ.
Velkou část svého života, jsem cítil, že v sobě nesu určité pocity. Neměl jsem však s nimi opravdový kontakt. Všechny tyhle věci byly někde hluboko uvnitř ve mně. Byly pod pokličkou. Ven se promítaly jen občas ve formě emocí. Až později mi oči pořádně rozsvítila návštěva Indie.
V Indii nás učili, že vše co je prožito naplno, je blaženost. Tedy i smutek, hněv, stud atd. A že naše pocity jsou jako tygr, co nás honí. Nejde mu utéct. Jedinou možností, jak se zachránit, je otočit se a nechat se sežrat. Tedy své pocity doprožít. Nechat je projít tělem. Pod nimi je totiž naše pravá přirozenost. Láska. Lidi ovšem nechtějí cítit nepříjemné věci. Proto je spousta lidí odpojených od svého těla, srdce, pocitů.
Začněme nejprve s názvoslovím neboť čeština má nádherné výrazy. To, co je běžné v prožívání, jsou city. Cit je forma energie, která teče skrze naše tělo-srdce např. láska. Prožíváme je. Ve chvíli, kdy cit je pro nás příliš těžký na prožití, např. když nám jako malému dítěti někdo umře nebo nás něco v dětském věku třeba vystraší, cit zůstane v těle neprožitý ve formě bloku nebo spazma. V takovém místě pak neproudí dostatečně energie ani krev. Horší, ale častou variantou je, že se dítě odpojí od svých pocitů, protože by danou situaci citově vlastně nezvládlo (doslova skoro nepřežilo) a tak si zavře své cítění. Radši se odstřihne od svých pocitů, aby mohlo fungovat a přežít.
Neprožitý cit je tedy pocit. „Pocit“, tedy něco co vzniklo po citu, ale nebylo plně prožito. Emoce se na rozdíl od citu týká hlavy a rozumu. Emoce je v podstatě alergická reakce těla na rozum. Jste například doma v posteli a vzpomenete si na hádku se šéfem. Rozčílíte se. Přesto, že se právě v tuto chvíli nic takového neděje, vaše tělo reaguje. Emoce začíná myšlenkou. Doslova se to děje tak, že „Něco vás napadne …“. To vyvolává pak emocionální reakci. Emoce je něco, co nás v životě nejvíce ovládá. Emoce ovšem mají i svojí kladnou stránku. Jsou nástrojem změny. Dlouhodobá nespokojenost nás vede k tomu, abychom něco změnili. Nástrojem ke zkrocení emocí je přítomnost.
Jak to vlastně s těmi pocity funguje? Představte si, že tělo je vlastně velký elektro magnet. To co nás v životě pohání je elektrická nebo magnetická energie. Je prokázané, že srdce oproti mozku vyzařuje 60-krát více elektricky a 5 000-krát magneticky. Vše je vlastně energie a tělo si můžete představit jako velkou paměť nebo hard disk. Naše pocity a prožitky se do této paměti zapisují. Tím vnikají naše bloky. Což jsou do určité míry i naše učební programy a také jak uvidíte naše dary.
Pocity jsou totiž jazykem naší duše. Můžete si to představit tak, že naše duše si dopředu vybere, co chce prožít a naučit se. Neprožité pocity jsou pak naše zranění, přes které jsme se rozhodli v životě něco naučit. Pocity totiž fungují jako jakési háčky. Přitahují nám pak do života právě ty situace, které jsou s tímto pocitem spojené a tedy nám většinou nepříjemné. Vlastně nás re-traumatizují. Když se nám podaří pocity doprožít, tak tyto háčky zmizí. Tím nás ze života zmizí i zmíněné situace. Platí totiž, jak uvnitř, tak venku. Pokud změníme náš vnitřní svět, změní se vám i váš svět venku. Bohužel v takovýchto situacích se nám většinou pocity doprožít nepovede. Vesmír nám však tímto způsobem ukazuje, kde máme problém a slabé místo. Můj učitel mi kdysi řekl, že si mám představit, že lidé kolem mě jsou herci na divadle. Jejich jediným úkolem je ve mně vyvolávat pocity. A že nemám řešit ty lidi, ale ty pocity. Ty pocity jsou totiž klíčem. Klíčem k sobě a naší duši.
Asi se ptáte jak tedy pocity doprožít nebo jak se svými pocity spojit pokud žijete převážně v hlavě? Spojení se svými pocity by bylo na knížku samo o sobě. Já doporučuji začít pomalu pozorovat své tělo. Kde mě co píchá, kde co cítím, jak vnímám svůj dech, jakou vnímám vůni, chuť v puse a co cítím svým hmatem. Většinu svých klientů s podobnými problémy posílám třeba na http://www.aquahealing.cz kde masáží ve vodě často dochází k samovolnému napojení zpět na tělo a pocity. Taky to často znamená práci se svým vnitřním dítětem, což by bylo opět na samostatnou knížku a dnes se tomu věnovat nechci.
Pocity jsou v těle stopovatelné různými způsoby. Můžete je cítit fyzicky (bolest, tlak, píchání), prožívat (smutek, vztek) nebo jsou formě symbolů (nůž v srdci, kamenné srdce) nebo například barev (těžké pocity = tmavé barvy a opačně). Pocity jdou doprožít nebo rozpustit různými způsoby. Nejlepší je když v životě začnete cítit nějaký pocit, třeba vztek či smutek, tak s ním prostě zůstat v přítomnosti. Není to příjemné, ale garantuji vám, že to brzo přejde. Když projdete skrz pocit (zůstanete s ním v přítomnosti) tak ho odžijete, integrujete a on může odejít.
Mimochodem jeden známý světový terapeut, který vynalezl tzv. emocionální kód (můžete si najít na Google) vystopoval, že většina lidí má před srdcem symbolickou zeď. Někteří jí mají dokonce z neuvěřitelných materiálů a obrovské tloušťky i délky. Symbolicky si zavřeli srdce. Moje zkušenost ukazuje, že hodně bloků a tím pádem i bolesti v těle souvisí například s neodpuštěním. Najdeme blok, zjistíme příčinu, klient odpustí a odchází vesele, i když přišel původně kulhající. Nebo přijde klient, který má paniku z vody. Doprožije si svůj pocit, vzniklý většinou nepříjemným zážitkem např. topením a s vodou již nemá problém. Neuvěřitelné? Ne jen znalost těla a pocitů.
Spoustu věcí ohledně práce s pocity, traumaty a fobiemi jsem se naučil na Havaji. Moudrost předávaná domorodci po staletí byla obrovská. Potlačovat své pocity je jako když se snažíme cpát všechny naše odpadky pod koberec. Co se stane? Jasně, jednou to přeteče a hlavně to strašně smrdí. Co potlačujeme, to roste. Co přijmeme, to zmizí. Takže klíčové slovo pro práci s pocity je přijetí. Přijmout, dovolit si, odevzdat a věřit. To je takové moje Hoponopono pro práci s pocity.
Často se našich pocitů bojíme a utíkáme před nimi. Někdo to řeší kouřením, sportem, léky, alkoholem, pornografií, sexem a někdo třeba drogami. Ať tak nebo tak, neprožité pocity se hlásí o slovo a chtějí být prožity. Když se bráníme, přichází třeba deprese. Tedy něco co je potlačené. Co s tím? Nejjednodušší způsob je podle mé zkušenosti najít daný pocit v těle, pojmenovat ho a prožít ho. Tedy smířit se s ním a přijmout ho. Jinak vlastně třeba bolest, kterou máme někde neprožitou je vlastně od nás oddělena. Tedy není integrována a my nejsme celiství. Jakmile ji přijmeme a prožijeme tak se bolest stane naší součástí (přijali jsme jí a integrovali) a může zmizet. Už s ní nebojujeme.
Pojďme se podívat na možnosti prožití pocitů. Vždy je potřeba si najít čas a klidné místo, zavřít oči, vyvolat si situaci spojenou s daným pocitem (např. těsně předtím než si zapálím cigaretu) anebo najít pocit v těle (kde přesně ho cítím), pojmenovat ho (tlak, bolest, smutek, vztek, píchání, nenávist atd.) a zkusit ho prožít. To se dá udělat více způsoby.
1. Dotekem a masáží - Pokud terapeut ví kde a jak se dotýkat (často stačí velmi jemný dotek) tak pocity jdou často lehce rozpustit a doprožít. Naše tělo ovšem z hlediska pocitů připomíná cibuli. Loupeme a loupeme, prožíváme a jdeme skrz až je to lepší a lepší.
2. Maximálním prožitím - Můžete si buď představit, že se tento pocit ve tvém těle stupňuje na maximum a vy ho necháte rozlít do celého těla. Chvilku to trvá a prožití pocitu poznáte podle toho, že se jakoby otřesete po celém těle. Zpětnou kontrolou, že se to povedlo, může být, že daná situace již ve vás tyto pocity nebude vyvolávat nebo v daném místě na těle zmizí blok (bolest, tlak, píchání atd.)
3. Přijímáním - Další možnost je po pojmenování pocitu, se zavřenýma očima nahlas říkat: Přijímám, že cítím … (tady si doplň svůj pravý pocit – tlak, smutek atd) a opakovat to dokola tak dlouho, dokud neucítíte, že vám to opravdu přestalo vadit. Někdy pomáhá určit si na začátku na škále od 1 do 10 (kde 10 je nejvíc) intenzitu pocitu a pak si postupně při přijímání kontrolovat, zda je pocit na škále slabší. Můžete zpočátku zažít zvětšení intenzity. Může se vám chtít brečet. Pocit se může přemístit do jiné části těla. Opět můžete použít přijímání.
4. Nodding - Jinou možností je tzv. „nodding“, který se používá pro špatné obrazové vzpomínky. Opět zavřeš oči a vybavíš si daný emoční obraz a procházíš si ho v přítomnosti a jemně přikyvuješ hlavou jakoby na souhlas a opět si nahlas říkáš: „Ano, i toto jsem já. Přijímám, že i toto je součást mého života.“ A děláš to stále dokola, dokud daný obraz ve vás přestane vyvolávat nepříjemné pocity. Tahle metoda nejlépe funguje na nepříjemné obrazové vzpomínky a zážitky (tedy kdy si je umíte vybavit i s obrazem a přitom se úplně oklepete nepříjemným pocitem). Někdy se mi stávalo, že moje brada se vůbec nechtěla pohnout do přikyvování, jak daná vzpomínka byla silná a nepříjemná.
5. Samota - Tato metoda je možná nejtěžší. Je potřeba jít na nějakou dobu do samoty. Může to být den či dva nebo tři. Být jen sám se sebou bez všeho rušení. Pocity se pak většinou vynoří samy. Lze si pomoci zmíněnou metodou „Přijímání“ dle bodu 3.
6. Re-traumatizace - Ještě jedna možná metoda je ve chvíli, kdy se nám přihodí traumatická situace či něco co nás zraňuje a co o naše neprožité pocity škrtá. V tuto chvíli můžete opět použít základní postup pro nalezení pocitu v těle a jeho pojmenování a pak použít opět metodu Přijímání dle bodu 3. Ale spíš až večer po dané situaci nebo například v klidu v autě.
Zajímavé je, že pocity bývají v těle různě zřetězené a jejich umístění není náhodné. V krku mají lidé často pocity způsobené zablokovanou komunikací, bolest hlavy bývá často způsobena konfliktem mezi naším rozumem a citem (něco jiného chci a cítím a něco jiného dělám). Na zádech a ramenou lidé často cítí tlak (tlak naší minulosti i přítomnosti = je toho na mě moc). Tlak vzadu mezi lopatkami je spojen s nedostatečnou sebeláskou. Bolest v bedrech často s nerovnováhou ve vztazích a někdy i s penězi. Většinou když člověk čistí svoje tělo končí všechny pocity v srdci. Srdce bývá nejvíce zraněné. Pod vrstvami pocitů se vždy skrývá láska. Naše přirozenost. Krásně o tom píše Brandon Bays v knížce Cesta. Její metoda je vlastně další metodou co by mohl být na seznamu metod práce s pocity. Výhodou je, že pokud s vámi někdo pracuje tímto způsobem, můžete si odžít hluboká traumata a zranění aniž by musel jít znovu do příčiny problému. Někdy je to nutné, ale málokdy. Existuje taky jednoduchá metoda určení věku, ve kterém pocit vznikl. Pocity žijí v přítomnosti. Jsou tady a teď. Emoce k nám naopak mohou, když nejsem v přítomnosti. Většina pocitů vzniká ve věku do deseti let a v prenatálním věku, ale mohou se předávat i geneticky až sedem generací zpět. Ano, i tam se lze dostat.
Všechny tyto metody směřují ke smíření s něčím, co je nám nepříjemné a způsobuje nám problémy. Zpětnou kontrolou je, že vám daná věc přestane vadit a dané situace se vám přestanou dít v životě. Říká se, že každý máme svoji „temnou“ stránku. Lidé z našeho okolí nám často hrají „role“ a tuto temnou stránku nám „zrcadlí“. Tím v nás vyvolávají pocity. Temná stránka (náš stín) je něco, co na sobě nemáme rádi nebo to ze svého života odmítáme a je to pro nás těžké přijmout. S přijmutím něčeho v sobě (co se nám přijmout nechce) většinou bojujeme, neboť máme dojem, že naše temná stránka je nepřijatelná. Temná stránka v nás, ale vždy je. Lepší život získáme tím, že ji přijmeme, přiznáme si ji a tím ji integrujeme.
Pamatujete: S čím bojujete, to roste. Co přijmete, to zmizí. A vše co plně prožijete, je blaženost."


PS

emocionálním kódem autor článku myslel asi toto:
titul Emoční kód
Anotace
V Emočním kódu známý holistický lékař a přednášející Dr. Bradley Nelson zručně odhaluje vnitřní působení podvědomé mysli. Odhaluje, jak emočně vypjaté události z naší minulosti nás stále mohou pronásledovat ve formě „uvězněných emocí“: emoční energie, které doslova obývají vaše tělo.
Dr. Nelson jasně a stručně vysvětluje, jak mohou uvězněne emoce vytvařet bolest, špatne fungovani a nakonec i nemoc. Navíc uvězněné emoce mohou dramaticky působit na to, jak přemýšlíte, jaká rozhodnutí děláte a jak úspěšní budete.
Možná nejdůležitější objev, jaký Dr. Nelson udělal, je, že uvězněná emoční energie se častokrát soustředí kolem srdce a vytváří tak „Zeď kolem srdce“, která vám může bránit ve svobodném dávání a přijímání lásky.
Emoční kód je mocný a jednoduchý způsob, jak se zbavit neviditelné zátěže. Uvolnění uvězněných emocí má často za následek, že náhle mizí fyzické problémy, projevy sebepoškozování a opakované těžkosti ve vztazích.
Zaplněn skutečnými příklady z celého světa z mnoha let klinické praxe Dr. Nelsona Emoční kód je pozoruhodný a spolehlivý nový způsob, který se stal okamžitým vzorem pro sebeléčení.


Dr. Bradley Nelson absolvoval s vyznamenáním Life Chiropractic College West (Živá chiropraxe Západní univerzity, pozn.překl.) v San Lorenzu v Kalifornii, v roce 1988. Mezinárodně přednášel na setkáních o přírodním způsobu léčení chronických nemocí a měl privátní praxi do roku 2004, kde úspěšně léčil pacienty z USA i Kanady, kteří trpěli chronickým únavovým syndromem (Chronic Fatigue Syndrome), fibromyalgií (způsobuje bolest po celém těle, pozn.překl.) a širokým spektrem dalších chronických obtíží. Holistický chiropraktický lékař a lékařský vizionář Dr. Nelson je jedním z nejlepších světových odborníků ve vynořujících se oblastech bioenergetického lékařství a energetické psychologie. Toto je jeho první kniha.
Pelvan
 
Příspěvky: 811
Registrován: úte 27. srp 2013 17:54:14

Re: Jak pozitivně podporovat tělem mysl a myslí tělo?

Nový příspěvekod dodo » pon 30. led 2017 20:39:31

Pelvan píše:Ahoj dodo

Zaujalo mne to a stáhl jsem si i Přímou stezku. Až to nalouskám, dám vědět.

Děkuji a zdravím



To ma teší, prajem Ti veľa zdaru a elánu.
dodo
 
Příspěvky: 415
Registrován: stř 01. črc 2015 1:01:01

Re: Jak pozitivně podporovat tělem mysl a myslí tělo?

Nový příspěvekod nop » pon 30. led 2017 21:45:56

Co došlo mailem:

Namočte přes noc 4 mandle a ráno je snězte. S vaším tělem se začnou dít úžasné věci

http://www.electropiknik.cz/zena/zdravi ... i/2017/01/

Je tomu proto, protože pokud jsou namočené, nabízejí našemu tělu zdravotní přínosy, o kterých se vám dosud možná ani nezdálo.

Jsou totiž plné esenciálních vitaminů a minerálů jako vitamin E, zinek, vápník, hořčík, omega-3 mastné kyseliny a mnohé další.

Když dojde na vaše zdraví, mandle s ním dokáží udělat malé zázraky.

Proč jsou ke konzumaci lepší máčené než suché mandle?
Zřejmě jste se pozastavili nad tím, jaký je rozdíl mezi namáčenými a suchými mandlemi. I když se to na první pohled nezdá, rozdíl je velký.

Konkrétně v těchto dvou bodech:
1) Suché mandle obsahují enzymové inhibitory, které chrání semena až do doby vhodné na klíčení, když mají dostatek vláhy.

Tyto látky mohou blokovat enzymy ve vašich střevech. Po namočení se uvedené látky deaktivují.

2) Konzumace namočených mandlí dělá trávení jednodušším a efektivnějším. Pro tělo je tak k dispozici větší množství živin, které mandle obsahují.

Ve skutečnosti toto platí nejen pro mandle, ale pro všechny ostatní ořechy a semena.
**
Teď se už ale pojďme blíže podívat na to, jaké zdravotní přínosy nabízí pravidelná konzumace již tak malého množství, jako jsou 4 namočené mandle každý den:


zdraví srdce

Mononenasycené tuky, bílkoviny a draslík nacházející se v mandlích jsou extra přínosné pro vaše srdce.

Vitamin E také snižuje riziko chronických onemocnění srdce. Hořčík vás zase chrání před akutním srdečním infarktem.

Mandle navíc mají schopnost snižovat záněty, které poškozují cévy a tepny.

zvýšená energie
Každodenní konzumací pár mandlí je nejlepším způsobem, jak si zvýšit energetickou úroveň.

Mangan, měď a riboflavin z mandlí pomáhají zvyšovat produkci energie a rychlost vašeho metabolismu.

snížení cholesterolu

Mandle se řadí mezi nejlepší potraviny na snižování hladiny cholesterolu v krvi. Je to díky již zmíněnému vitaminu E a vápníku.

Zvýšení mozkových funkcí

Mandle jsou zdrojem živin, které pomáhají k rozvoji zdravého a výkonného mozku.

Jde například o látku L-karnitin, který zvyšuje mozkovou aktivitu a pomáhá vytvářet nová nervová propojení, což zlepšuje paměť a snižuje riziko Alzheimerovy choroby.

zdraví kostí

Minerály jako vápník, hořčík a fosfor z mandlí prospívají zdraví kostí.

Navíc, fosfor nejen podporuje kosti, ale i účinně předchází vzniku osteoporózy.

Regulace krevního tlaku

Draslík přítomný v mandlích přispívá k regulování krevního tlaku a brání jeho zvyšování.

Nízký obsah sodíku zase pomáhá kontrolovat přílišnou fluktuaci krevního tlaku.

předcházení rakovině

Je prokázáno, že pravidelná konzumace mandlí snižuje riziko rakoviny tlustého střeva tím, že zlepšuje průchodnost střev, aby v nich potrava nezahnívala a netvořily se z ní toxiny.

Kromě toho mandle obsahují i vitamin B17, který je známý svými mocnými protirakovinnými účinky.
Uživatelský avatar
nop
 
Příspěvky: 2447
Registrován: ned 04. zář 2011 22:53:28
Bydliště: Praha

Re: Jak pozitivně podporovat tělem mysl a myslí tělo?

Nový příspěvekod Pelvan » ned 05. úno 2017 13:26:50

Ahoj nope

Děkuji za příspěvek.
Zrovna nedávno jsem se díval na video Filipa Grznára. On tam mimo jiné varoval před přemírou konzumace ořechů a mandlí.
Takže na množství záleží a méně je někdy více.

Zdravím
Pelvan
 
Příspěvky: 811
Registrován: úte 27. srp 2013 17:54:14

Re: Jak pozitivně podporovat tělem mysl a myslí tělo?

Nový příspěvekod Pelvan » ned 05. úno 2017 13:38:18

Ahoj ,
posílám svůj slíbený rozpis braní vitamínů.
Užívám je takto již od podzimu a tradiční rýmičky a virózy mne zatím míjejí.



V pondělí ráno si 1 čajovou lžičku koncentrátu Kombisol AD3 rozmíchávám ve 4 dl vody.
Tímto nápojem zapíjím po 1 tabletě vitamíny B6, B9, B12.



Zbytek týdne vždy ráno ve 4 dl vody rozmíchávám 1 vrchovatou lžičku vitamínu C a 1 rovnou lžičku jedlé sody.
Tímto nápojem zapíjím po 1 tabletě vitamíny B6, B9, B12.

Místo jedlé sody lze použít jednou za čas potaš, aby se příliš nenarušil poměr sodíku a draslíku v těle.
Ta potaš mi nechutná a tak si ji dávám přibližně jenom jednou za měsíc.



K rozpuštěnému vitamínu C by se mělo zajídat trochu syrového ovoce, vstřebávání vitamínu se tak zvýší prý 20x!
Z různých druhů ovoce je vhodnější jíst jablko nebo hrušku, citrusy nejsou v zimě vhodné - ochlazují.



Občas se mi stane, že vitamíny vynechávám. Buď nemám na ně chuť nebo zapomenu.

Je důležité vnímat svoje tělo a, pokud se tělu do vitamínů nechce (nemá na ně chuť), tak ho nenutit.

Někdy proto zapíjím vitamíny B jenom čistou vodou nebo piji jenom samotnou vodu.

Nemělo by ale to vynechávání být častější než to užívání.
Pokud se však objeví nějaký problém, například nějaká neznámá bolest, tak je třeba přerušit braní vitamínů a vyčkat, až se situace uklidní.
Ale například bolest po vytrhnutí zubu se mi podařilo asi po týdnu odstranit tím,že jsem snědl několik kiwi...


Pondělní vitamíny A a D3 zatím stabilně užívám bez vynechávání.
Paradoxně mám potom během týdne větší chuť na nějaké rybí jídlo, než jsem míval dříve.
Například matesy je vhodné jíst se chlebem s máslem. Tuku se není třeba bát.


Je vhodné také doplňovat hořčík a vápník...



Zdravím,
Pelvan
 
Příspěvky: 811
Registrován: úte 27. srp 2013 17:54:14

Re: Jak pozitivně podporovat tělem mysl a myslí tělo?

Nový příspěvekod Pelvan » čtv 09. úno 2017 13:22:15

Ahoj

Mám za sebou dnes sérii hrůzných zážitků, která je spojená s nakupováním rybího oleje z tresčích jater z Norska.
Tak se tu o ni chci podělit:

1) V lékárně jsem požadoval rybí olej z tresčích jater z Norska. Bylo mi řečeno, že mají jenom olej od firmy Mollers.
Tak jsem to koupil a až doma na internetu jsem zjistil, že pan Moller kdysi před staletími vynalezl tepelnou metodu separace oleje z tresčích jater. Ta tepelná metoda je rychlejší než fermentace. Má ta zmíněná rychlost separace oleje ale ve výsledku drobné chyby. Teplotní úpravou se ničí vitamíny. A existuje možnost, že je výsledný produkt rakovinotvorný.:-(
2) Rozhodl jsem se tedy koupit si fermentovaný rybí olej z tresčích jater z Norska na internetu (od firmy Blue Ice). Ten neochucený neměli na skladě (http://www.3-omega.cz) , tak jsem si objednal olej s mátovou příchutí.

Výsledek celé akce je následující.
Mám doma produkt Moller, který není to, co jsem chtěl a možná jeho konzumace není úplně bezpečná. Dostanu poštou produkt s nechtěnou příchutí máty, protože produkt bez příchuti není na skladě.
Tak nevím, zda se mám smát nebo zda mám plakat...

Zdravím
Pelvan
 
Příspěvky: 811
Registrován: úte 27. srp 2013 17:54:14

Re: Jak pozitivně podporovat tělem mysl a myslí tělo?

Nový příspěvekod Jana » čtv 09. úno 2017 20:03:17

Pelvan píše:Tak nevím, zda se mám smát nebo zda mám plakat...

Zdravím


Co se zdraví týče, tak nejspíš to první, jelikož veselá mysl půl zdraví.
Jana
moderátor
 
Příspěvky: 10059
Registrován: pon 25. črc 2011 20:38:09

PředchozíDalší

Zpět na O psychosomatice

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník