Jana píše:nop píše:
Pelvan klade důraz na modlitbu a současně správně dýchá.
Jana píše:"Jak vlídně se den rýsuje, když procitáš v mé náruči,
jež je tvou říší tajuplnou!
Tvůj dech, jímž dýchám,
dech mocný, čistý, mi vlévá lásku nevídanou!"
(sv. Jan od Kříže)
Dech a duch jsou hodně podobná slova a také podle mne dech s duchovním životem velmi úzce souvisí.
Správně dýchat by chtěl jistě každý, stejně tak jako by lidé chtěli správně jíst a pít a hýbat se a mít správné vztahy a tak dál.
Všechny tyto dovednosti nejsou moc složité, ale jsou úzkostlivě tajené společenským matrixem před prostými lidmi.
Ti "pánové nahoře" nám nechtějí dovolit ani vydechnout.
Od dechu (dýchat musíme stále v každém okamžiku) ta celá správnost našeho žití začíná. Jak správně dýchat?
Fundovaně se dýcháním zabývá ze všech těch duchovních směrů, co jsem se o ně zajímal, pouze hathajóga.
Plný jógický dech začíná vždy výdechem. Výdech je mnohonásobně důležitější než nádech a měl by také probíhat po delší dobu, než trvá nádech, v poměru asi 3:2.
Vydechuje se nejdříve ze břicha, pak z hrudi , pak z ramen a podklíčkové oblasti a nakonec se ještě dovydechne opět ze břicha. Tento dovýdech je snazší provést takovým vyrážením opakováné hlásky "ha ha ha ha", trochu se to podobá smíchu a směšně to možná i vypadá. Nádech se pak provádí opět nejdříve do břicha, pak do hrudi a naposled do ramen a podklíčkové oblasti. Zádrže dechu jsou bezpečné pouze při prázném obsahu plic (po výdechu). Mělo by se zopakovat několik plných výdechů a nádechů hned po sobě, většinou se doporučuje ten cyklus zopakovat 3x.
Význam plného dechu jsem si loni ověřil znovu po 30 letech. Za totáče v osmdesátých letech jsem občas cvičil jako věčný začátečník hathajógu pod vedením Honzy Čupery a Karla Žižky v oddíle "kondiční gymnastiky jógy".
Loni jsem dostal zánět žíly v lýtku a uvědomil jsem si, že špatně dýchám. A nejméně okysličená krev protéká právě v dolních částech nohou. Oficiální medicínou doporučované mastičky a kompresní obvazy problém s nedostatkem kyslíku v krvi (a tím i v těle) ještě prohlubují, protože nohy si nemohou s nedostatkem kyslíku ve tkáních pomoci dýcháním přes kůži...
Po zařazení dýchacích cviků a asán v obrácené poloze těla (svíčka, stoj na hlavě) do svého režimu (cvičím teď tak jednou za 3 dny, ale cvičil jsem denně při akutních potížích) se můj stav zlepšil a v současnosti nemám v tomto ohledu žádné potíže.
Zdravím
