Moderátor: Pelvan
reseek. píše:Ti chytřejší jsou nuceni používat stále mazanější taktiky, jak ostatní zneužívat, aby je okolí neprokouklo. Důsledek? Dost lidí jim na to ze začátku naletí, ale dřív nebo později je prokouknou. Se všemi důsledky.
Pelvan píše:Zeptejte se Deepaka... Deepak Chopra
...
"Snaž se naslouchat informacím přicházejícím od tvého těla.
Snaž se meditací přivádět do stavu přirozeného přijímání sama sebe, které je vlastní dětem.
Jsi božskou bytostí světla a lásky s fyzickým tělem, které je nástrojem k uvědomění si své skutečné povahy a krásy.
Tvoje tělo se svými jedinečnými charakteristikami je malým odrazem celosti a dokonalosti tvé božské bytosti.
Objevuj rysy svého těla, které miluješ; například je to tvůj úsměv, ruce nebo oči.
Využívej tyto oceňované části těla jako východiska pro rostoucí přijímání a lásku k celému svému tělu.
Pocity těla se řídí stavem a kvalitou tvojí božské duše.
V ideálním případě střídej účinky meditace s činností během dne, abys ukotvil a stabilizoval přínosy tohoto cvičení.
Myšlenky jsou součástí meditace. Můžeš meditovat, i když jsi zaplaven myšlenkami.
Nejjednodušší způsob, jak identifikovat své emoce, je naslouchat svému tělu. S každou emocí se pojí její tělesné prožívání.
Zavři oči a uvědom si, jaký pocit se ve tvém těle pojí s danou emocí. Možná je to prázdný pocit v břiše, tlak v hlavě, nebo pocit dušení na prsou.
Najdi místo, kde něco cítíš, a potom ten pocit popiš a důkladně ho prociť. Snaž se ten pocit uvolnit a vnímej, jak se intenzita pocitu snižuje.
Prostě ber všechny pocity, které cítíš, a uvolňuj je postupně jeden po druhém.
Začni tou emocí, se kterou se pojí převládající tělesný vjem.
"Máme nekonečné množství důvodů ke štěstí. Nic v životě není třeba brát vážně kromě radosti ze života."
Toto pociťované štěstí je jako hvězdná vůně, která k nám přitahuje všechny dobré věci v životě.
Je důležité zůstávat soustředěný na svůj záměr a v pohodě vnímat, jak síly evoluce přichází na způsob, jak naložit s jednotlivou překážkou.
Když se na něco zlobíš, zkus tu zkušenost naplno prožít, abys přišel na to, kým pod vší tou zlobou doopravdy jsi.
Pak uvidíš, jak je zlost zbytečná a vymaníš se z jejího sevření.
Cílem je být vědomě přítomen, být otevřený a milovat ty, se kterými žiji; a milovat to, co právě vyjadřuji - ať už je to radost, nebo smutek, důvěra, nebo opatrnost.
Klíčem je nebrat si osobně cizí zlobu, bez ohledu na to, jak osobně je ona zloba zaměřena na tebe. Cizí zloba je výrazem frustrace toho člověka ze života.
Je důležité vnímat ty negativní pocity cizí osoby, které ta osoba vyjadřuje, tak, jak jsou, a nesoudit je.
Nepředstírej, že tě zloba té osoby nezasahuje. Dýchej a uvědomuj si, co se děje ve tvém těle.
K zásadnímu přerodu dojde, když přerosteš pozitivní a negativní přístup a přejdeš do stavu čirého vědomí.
Pokrok ti někdy může připadat pomalý, ale důležité je, že směřuješ správným směrem.
V obrovské komplexnosti naší povahy je světlo stejně jako stíny. Přijetí naší stinné stránky jako součásti našeho já je osvobozující, protože nás to zbavuje nutnosti posuzovat a popírat tuto naši stránku (což ji ve skutečnosti jenom posiluje).
Takže hledej praktické důvody své podrážděnosti a způsoby, jak se s nimi vypořádat.
A také využij současnou podrážděnost jako spirituální příležitost, jak se zbavit sebeodsuzování...
Přijmout své negativní pocity pouze znamená, že uznáme jejich existenci. Neznamená to, že je budeme povzbuzovat nebo podle nich jednat.
Emocionální zátěž z negativních emocí nevyplývá ani tak z původní odpovědi na ně jako z pozdějšího odsuzování vlastní akce - distancování se od ní a její popírání, až se z ní stane obrovská příšera.
K uzdravení dojde, přijmeme-li původní škodlivou reakci jako součást svých lidských zážitků. Bolest a stín jsou částí našeho celkového příběhu a ten není úplný, když je pomineme. Když dáme dohromady všechny součásti života, které jsme v minulosti pohřbili nebo od sebe odstrčili, můžeme se začít snažit získat znovu klid, sílu a pocit úplnosti.
Pocit zablokování a tíže na prsou může značit strach. Můžeš začít tak, že budeš tuto emoci hluboce prožívat. Zavři oči a fyzicky prociť tlak na prsou.
Zpracovávej pocity za současného hlubokého dýchání společně s pozorností tichého svědka v tobě, který pohlíží na celý proces se soucitem a shovívavostí.
Po nějakém čase může být zřejmé, v čem blok spočívá a jak potřebuješ postupovat dál v jeho překonávání.
Cítíš pak větší otevřenost a lehkost.
Život je neustávající proud zážitků, který se neustále mění. Najdi způsob, jak přijmout a být vděčný za neustálé změny v životě.
Hledej hrdiny, které bys mohl napodobit, kteří si zachovali radost.
Trav více času v přírodě. Vnímej pocity svého těla a fyzické pocity ze svého prostředí. Bav se s přáteli nebo si hraj s dětmi. "
Hledej hrdiny, které bys mohl napodobit, kteří si zachovali radost.
Pelvan píše:Ahoj nope
Domnívám se, že je to spíše podobné obráceným asánám z jógy.
Důležitá je tam ta výdrž v té obrácené poloze, klidně může být i delší podle pocitů, třeba půlhodinová.
Cvičil jsem tak instinktivně zhruba před třemi roky při svém zánětu žil, velmi mi to ulevovalo od bolesti.
Vydržel jsem tak cvičit asi dva roky, ale poslední rok na to kašlu.
A ejhle, zase mě začaly bolet nohy, teď pro změnu kolena.
Zdravím
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 10 návštevníků