Ahoj Jano
Děkuji za tip, podívám se po těch mezitubních kartáčcích. Mají je už manželka se synem, jenom já ještě ne.
Ale i když to vypadá, že si stěžuji, tak jsem rád, že se tělo čistí, jenom ten svinčík uklízet je otrava.
Jinak již druhý den jedu tu 5ti denní kůru obkladů z kysaného zelí od pátera Ferdy. Nejdříve si na obě lýtka (aby to tomu druhému nebylo líto) vmasíruji tak asi 1 čajovou lžičku olivového oleje, abych nedával to zelí na holou kůži. Potom si na zánětem žil postižené pravé lýtko naskládám hrst kysaného zelí a nechám ležet okolo 1/2 hodiny až 1 hodiny...
A také jsem si dnes uvařil ten Ferdův čaj z kmínu pro jedlíky brambor (1 polévková lžíce kmínu povařená v 1 litru vody 7 minut).
Ještě se chystám si někdy uvařit ten čaj z bobkového listu, tecept na přípravu je podobný jako na ten kmín. To je čaj při zatuhlých a vrzajících kloubech pro pijáky kávy (psal o tom někde nop). Piji už jenom instantní nebo zelenou instantní kávu a snažím se to pití kávy omezovat. Piji místo toho meltu, ta snad tolik kloubům neškodí, nevím. Hlavně obě ramena (ale i kolena) mi praskají až hrůza.
Zdravím
Hodně zdraví
Moderátor: Pelvan
Re: Hodně zdraví
od Pelvan » ned 26. dub 2015 9:56:54
- Pelvan
- Příspěvky: 1708
- Registrován: úte 27. srp 2013 17:54:14
Re: Hodně zdraví
od nop » ned 26. dub 2015 14:24:19
Pelvan píše:Ahoj Jano
Děkuji za tip, podívám se po těch mezitubních kartáčcích. Mají je už manželka se synem, ...
Ještě se chystám si někdy uvařit ten čaj z bobkového listu, tecept na přípravu je podobný jako na ten kmín. To je čaj při zatuhlých a vrzajících kloubech pro pijáky kávy (psal o tom někde nop). Piji už jenom instantní nebo zelenou instantní kávu a snažím se to pití kávy omezovat. Piji místo toho meltu, ta snad tolik kloubům neškodí, nevím. Hlavně obě ramena (ale i kolena) mi praskají až hrůza.
Zdravím
Melta, žitná, sójová káva a pravá káva působí na klouby stejně. Rovněž instantní, ta je pouze snadněji rozpustná, protože ji už předem uvařili a pak v továrně v proudu teplého vzduchu vysušili na prášek (lyofilizovali).
Jediná, která "je v tom nevinně" je káva ze zelených zrn.
Pražením vznikají látky s velkou molekulou, ty po proniknutí stěnou vlásečnic se usazují tam, kde proudí krev nejpomaleji, to je v okolí kloubů a tam se usazují. Je tu ale naděje. Migrují také zpátky, krev je odnáší.
Tím se klouby čistí. Ale trvá to nejméně dva týdny, a na úplné vyčištění jsou třeba dva měsíce.
Když někdo nepije praženou kávu třeba týden a pak si řekne, že jednu vypije a zase týden nebude pít, to je stejné. Zanese si pokaždé klouby na dva týdny dopředu.
Takže je třeba trvale nepít kávu z pražených zrn. Po každém napití ty molekuly zanesou klouby. Účinek nepití se projeví za týden, lepší za dva a úplný výsledek za dva měsíce.
Ale jsou lidé, kterým pití kávy nic nedělá v kloubech. Mají asi jiný metabolismus, jiné koště v sobě.
Proč ti by měli zanechat kávu, když mají klouby s hladkým chodem?
Někdo by chtěl ten kofein z kávy. V Maďarsku se prodávají kofeinové tablety ve škatulce, podobně jako u nás guarana, kterou cucají hlavně řidiči aut.
Já jsem přešel na čaj, protože jsem pomalý a čaj obsahuje tein, účinkuje tak jako kofein.
Poradili mi to v práci, vypít ráno čaj ze dvou pytlíků čaje. Ale ze silných značek (jako Lipton nebo Irish Clipper a jiné, „snídaňový čaj“ – breakfast tea) stačí z jednoho. Účinek trvá pět hodin, potom stejně přijde oběd, kde se výkon člověka tlumí, když trávím.
dodatek: časy louhování čaje.
po zalití čaje dochází k přechodu molekul do roztoku:
aromatické látky mají molekuly střední velikosti (desítky atomů) a přestup z lístků se děje v čase po druhé minutě do konce čtvrté minuty,
po páté minutě odcházejí z listů třísloviny s větší molekulou se stovkami atomů, asi do desíti minut,
delší louhování už nic nepřináší, v lístkách zůstává lignín, který je tak velký (až 10.000 atomů), že už nevyleze.
Zajímavé je, že kofein má malou molekulu a přejde už do 50 vteřin prakticky celý do roztoku.
Kdo se chce více probudit, stačí mu louhování "do minuty",
ale nedostane do vody ty jiné aromatické látky, kterých je 18 (kyselina jablečná, vinná, citronová, vanilinová, etylvanilinová, šikimová, valérová a j.)
Kdo si dopřeje třísloviny (nebo zapomene včas cedit nebo vyjmout pytlík), nemusí být nešťastný. Je to sice trpčí, ale zdravé. Třísloviny slepují bílkoviny, proto zacelují drobné ranky v ústech a také mírně zahušťují stolici. Třísloviny obsahuje i některé bobulové ovoce jako ostružiny, borůvky, brusinky.
Radí se také pro zastavení mírného průjmu kojenců. Moudrost našich babiček říká: "dát dítěti silný černý čaj", ve skutečnosti působí čaj, který z dlouhého louhování obsahuje třísloviny.
-
nop - Příspěvky: 1745
- Registrován: ned 04. zář 2011 22:53:28
- Bydliště: Praha
Re: Hodně zdraví
od Pelvan » ned 26. dub 2015 21:02:56
Ahoj nope
Takže s kávou to mám nahnuté, když mi loupe v kloubech. Ono asi není dobré kávu moc pít, tohle jsem četl dnes v článku na seznamu:
"Omezte kávu – kofein uměle udržuje vysokou hladinu kortizolu a adrenalinu v krvi, zbytečně tak stresovou situaci prodlužuje."
Zdravím
Takže s kávou to mám nahnuté, když mi loupe v kloubech. Ono asi není dobré kávu moc pít, tohle jsem četl dnes v článku na seznamu:
"Omezte kávu – kofein uměle udržuje vysokou hladinu kortizolu a adrenalinu v krvi, zbytečně tak stresovou situaci prodlužuje."
Zdravím
- Pelvan
- Příspěvky: 1708
- Registrován: úte 27. srp 2013 17:54:14
Re: Hodně zdraví
od nop » pon 27. dub 2015 0:58:46
Pij tedy zelenou, ta se nepraží.Pelvan píše:Ahoj nope
Takže s kávou to mám nahnuté, když mi loupe v kloubech. Ono asi není dobré kávu moc pít, tohle jsem četl dnes v článku na seznamu:
"Omezte kávu – kofein uměle udržuje vysokou hladinu kortizolu a adrenalinu v krvi, zbytečně tak stresovou situaci prodlužuje."
Zdravím
Po získání informací jsem přestal pít ihned kávu. Potom mi přestalo harašit v kloubech. Budí mne čaj.
-
nop - Příspěvky: 1745
- Registrován: ned 04. zář 2011 22:53:28
- Bydliště: Praha
Re: Hodně zdraví
od Pelvan » pon 27. dub 2015 19:01:55
Ahoj nope
Koupil jsem si zelenou kávu bez kofeinu APINAT, je to 14 sáčků, každý sáček prý na 1/2 litru nápoje a stálo to něco málo přes 400,- Kč v akci, bez akce by to bylo okolo 450,- Kč.
Je to drahé a ne moc dobré...
Nejlepší na pití mi připadá rozmrzající voda, také domácí limonády bez cukru jsou dobré. Čaje mi moc nechutnají, ale občas je piji, dnes mám například průduškový čaj.
Bilance:
Před zánětem žil jsem již nejedl kadeřavou zeleninu a mléčné výrobky.
Po zánětu přestávám pít kávu a meltu, a neměl bych jíst brambory vařené bez kmínu. Opatrný bych měl být i s jezením pudinků a bílého pečiva a neměl bych také jíst větší množství masa.
Za chvíli už nebudu mít co jíst a stanu se brethariánem.:-)
Zatím se snažím jíst hodně ovoce, pohanky a nekadeřavé zeleniny, to snad ještě mohu.
Zdravím
Koupil jsem si zelenou kávu bez kofeinu APINAT, je to 14 sáčků, každý sáček prý na 1/2 litru nápoje a stálo to něco málo přes 400,- Kč v akci, bez akce by to bylo okolo 450,- Kč.
Je to drahé a ne moc dobré...
Nejlepší na pití mi připadá rozmrzající voda, také domácí limonády bez cukru jsou dobré. Čaje mi moc nechutnají, ale občas je piji, dnes mám například průduškový čaj.
Bilance:
Před zánětem žil jsem již nejedl kadeřavou zeleninu a mléčné výrobky.
Po zánětu přestávám pít kávu a meltu, a neměl bych jíst brambory vařené bez kmínu. Opatrný bych měl být i s jezením pudinků a bílého pečiva a neměl bych také jíst větší množství masa.
Za chvíli už nebudu mít co jíst a stanu se brethariánem.:-)
Zatím se snažím jíst hodně ovoce, pohanky a nekadeřavé zeleniny, to snad ještě mohu.
Zdravím
- Pelvan
- Příspěvky: 1708
- Registrován: úte 27. srp 2013 17:54:14
Re: Hodně zdraví
od nop » pon 27. dub 2015 23:53:20
Pelvan píše:Ahoj nope
Koupil jsem si zelenou kávu bez kofeinu APINAT, je to 14 sáčků, každý sáček prý na 1/2 litru nápoje a stálo to něco málo přes 400,- Kč v akci, bez akce by to bylo okolo 450,- Kč....
Zdravím
Ivane,
Lidé pijí kávu pro buzení, pro chuť, pohodu, távení, spolek a j.
Můžeš najít kávu nepraženou takto.
Na př. na Seznamu zadáš do vyhledávače "Zboží" řetěz káva zelená. Vyjde více řešení.
kdybysh se na to orientoval, zvolil bych mletou, kterou nasypu lžičkou, zaleji a nechám louhovat, na minuty nemusím hledět, protože tam nejsou látky z pražení.
Jedna z káv:
http://www.zbozi.cz/vyrobek/zelena-kava ... acek-200g/
Jestli Ti jde o nepraženou kávu, nemusíš pít kávu bez kofeinu nebo s příchutěmi (je např. i Zelená káva kapucino).
Např.
http://www.cokoladovepokuseni.cz/zelena ... T6etvCKqok
za 129,- Kč ,
s popisem:
Novinkou, která se objevuje na našem trhu, je zelená káva. Pro kafaře dobrý úlet, ale proč by si měl zelenou kávu koupit člověk, který kafe normálně nepije? Zelená káva obsahuje fenoly, které jsou prospěšné srdeční aktivitě, krevnímu oběhu a podporuje hubnutí. I Zelená káva obsahuje kofein. Dokonce více než káva klasická. Ten napomáhá snižování tělesné hmotnosti a dodává tělu energii,
a zvol dodání poštou (obvykle okolo 120 Kč) nebo osobní odběr,
na př. tato citovaná mletá zelená se prodává ve firmě Čokoládové pokušení :
Eliška Matěchová - Bonelli
Adresa:
Horecká 507
468 22, Železný Brod
=
jiné: Ráj Dárků má adresu: http://www.eshop-rychle.cz/rajdarku-com
a místem je: Petra Votrubcová,
Koberovy 65
468 22 Železný Brod
=
http://www.rigalli.cz,
David Kočí neuvádí výdejní místo, ale zašle Ti balík až do 50 kg
=
http://www.vitasvet.cz, , nternetový obchod vitasvet.cz provozuje:
Petra Šmídková, Návrší 267 , 595 01 Velká Bíteš
=
nebo: Zelená káva v plechové dóze 300g,
http://www.zbozi.cz/vyrobek/zelena-kava ... doze-300g/ v ceně 159 Kč – 219 Kč,
s popisem:
Zelená káva je nepražená, obsahující tak chlorogenovou kyselinu. Ta dodává kladné výsledky na hubnutí, soustředění a celkovou pohodu těla i mysli.Složení: nepražená mletá kávaÚčinky zelené kávy: Efektivní potlačení chuti k jídlu Rychlé působení Dostupná cena Energie po celý den Zrychluje metabolismus a trávicí procesy Vysoký obsah antioxidantů Mnozí sportovci zařadili jeho užívání do svého programu cvičení Nedoporučený výrobek pro děti a mladistvé, těhotné a kojící ženy.
Jedna z firem: ČAJOVÁ ZAHRADA ® (Great Tea Garden s. r. o.)
http://cajova-zahrada.cz/produkty/kava,
Prodej :
má tyto prodejny
http://cajova-zahrada.cz/nase-firemni-prodejny:
01/ Masná 696/21, 110 00 Praha 1
02/ Nádraží Holešovice, Partyzánská 1504/24, 170 00 Praha 7,
03/ Masarykovo nádraží, Hybernská 13, 110 00 Praha 1,
04/ Nádraží Kralupy nad Vltavou, Nádražní 55, 278 01 Kralupy nad Vltavou
Otevřeno všady: Pondělí - Pátek: 9.30 - 18.00 hodin
produkt:
Ve skupině kávy "v dóze" jsou také tři druhy pražené kávy ale pouze jedna je nepražená zelená:
ZELENÁ KÁVA V DÓZE http://cajova-zahrada.cz/detail-produkt ... ava-v-doze
Země původu: Brazílie
Zelená káva je nepražená - díky tomu má chlorogenovou kyselinu. To dodává kladné výsledky na hubnutí, soustředění a celkovou pohodu těla i mysli.
Příprava: louhujeme asi 5-7 minut nebo mírně povaříme.
Složení: nepražená mletá zelená káva (300g e), cena 199 Kč
*
zdar a dobrou chuť.
-
nop - Příspěvky: 1745
- Registrován: ned 04. zář 2011 22:53:28
- Bydliště: Praha
Re: Hodně zdraví
od Pavla » úte 28. dub 2015 8:16:37
Pelvan píše:
Bilance:
Před zánětem žil jsem již nejedl kadeřavou zeleninu a mléčné výrobky.
Po zánětu přestávám pít kávu a meltu, a neměl bych jíst brambory vařené bez kmínu. Opatrný bych měl být i s jezením pudinků a bílého pečiva a neměl bych také jíst větší množství masa.
Za chvíli už nebudu mít co jíst a stanu se brethariánem.:-)
Zatím se snažím jíst hodně ovoce, pohanky a nekadeřavé zeleniny, to snad ještě mohu.
Zdravím
Ahoj Pelvane,
breathariánství není zas až tak špatná volba... Takovou mírnější formou breathariánství je krátkodobý půst, který má na organismus překvapivě pozitivní účinky.
- Pavla
- Příspěvky: 465
- Registrován: stř 19. bře 2014 13:01:44
Re: Hodně zdraví
od nop » úte 28. dub 2015 8:59:05
Pelvan píše:Bilance:....
Zatím se snažím jíst hodně ovoce, pohanky a nekadeřavé zeleniny, to snad ještě mohu.
Zdravím
Ivane, k zelenině. Před lety jsem četl zprávu, že šťáva vylisovaná ze syrové kapusty pomáhá léčit žaludeční vředy, pokud se podchytí v mírném stadiu. Zjistila to Akademie věd SSSR. Dále bylo naplánováno, že stanice v Gruzii (kde je teplo na pěstování) bude zkoušet usušit šťávu na rozpustný prášek, aby se to mohlo používat i v zimě.
To bylo před rozpadem SSSR, další zprávy jsem se nedočetl.
-
nop - Příspěvky: 1745
- Registrován: ned 04. zář 2011 22:53:28
- Bydliště: Praha
Léčivé účinky zeleniny a ovoce
od Návštěvník » úte 28. dub 2015 11:08:27
ČESNEK
Účinky: Povzbuzuje imunitní buňky k rychlejšímu dělení a vyšší aktivitě. Má protibakteriální účinky a po staletí se využívá jako lék proti rýmě, při zánětu krku, kašli a dýchacích potížích. Napomáhá vykašlávání. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Podporuje volný průtok krve. Snižuje vysoký krevní tlak. Snižuje hladinu cukru v krvi. Má vysoký obsah vitamínu A, B1, B2 a C.
Množství: Aspoň jeden stroužek denně. Účinek 1-2 stroužků česneku denně na zdravotní stav srdce je zjevný po několika týdnech. Používá se v kloktadlech a čajích. Při bolestech kloubů se nanáší přímo na kůži. Vatový tampón napuštěný česnekovým olejem a vložený do ucha je starý lék proti zánětu.
BROKOLICE
Účinky: Aktivizuje látkovou výměnu, zlepšuje práci srdce, svalů a nervů. Snižuje riziko vzniku rakoviny. Má vysoký obsah antioxidačního betakarotenu a vitamínů C a E. Je bohatým zdrojem kyseliny listové a železa.
Množství: Jezte jednou týdně 20 dkg v páře povařené brokolice s česnekem. Asi 1-3 dávky brokolice po 170 g týdně mohou výrazně snížit riziko rakoviny. Brokolice snižuje vstřebávání jódu, proto lidé, kteří jedí brokolici víc jak 2-3x týdně, by měli konzumovat potraviny s vyšším obsahem jódu.
CIBULE
Účinky: allicin snižuje riziko arteriosklerózy a trombózy a posiluje imunitní systém. Éterické oleje brzdí zánětlivé procesy a uvolňují hlen. Jen červené a žluté odrůdy obsahují sloučeniny, které snižují riziko vzniku nádorových onemocnění a mají protizánětlivé účinky. Švýcarští vědci zjistili, že je výbornou prevencí proti osteoporóze. Obsahuje hodně zinku potřebného na stavbu kostí, vitamíny B, C, A i E.
Množství: čím víc, tím lépe. Doporučuje se jíst syrová. Musí se jíst jen čerstvá, protože po rozkrájení se po 24 hodinách stává toxickou. Výzkumy doporučují sníst denně 60 g.
•Prostředek proti chřipce: cibuli nasekáme a uvaříme se třemi polévkovými lžícemi medu na sirup. Užívejte po lžičkách.
•Na všechny respirační infekce: připravte šťávu z nasekané syrové cibule, pokapejte ji medem a nechte stát přes noc. Užívejte každé 2 hodiny 1 kávovou lžičku.
•Opar rtu: léčíme tak, že na postižené místo přikládáme plátek syrové cibule.
•Rýma: předcházíme tak, že do nosu vkládáme tampóny namočené v cibulové šťávě.
•Bolesti krku: zmírní zábal z jemně nasekané cibule.
•Hnisající rány: potřeme obvaz kašičkou z cibule a přiložíme na postižené
místo.
ČERVENÁ ŘEPA
Účinky: Zmírňuje infekci dýchacích cest, reguluje krevní oběh, předchází zácpě, léčí ekzémy a posiluje vlasy. Vařená obsahuje rozpustné vlákniny, které snižují hladinu cholesterolu. Je součástí diet při onemocněních jater a ateroskleróze. Obsahuje látky s protirakovinnými účinky. Obsahuje vitamíny skupiny B, vzácné minerální a lipotropní látky. Obsahuje jód, kobalt a doporučuje se při odtučňovacích kúrách, onemocněních jater a ledvin. Je výživná, posiluje organizmus, pomáhá při léčbě chřipky a nachlazení.
Množství: Přidáváme ji do salátů, jíme nastrouhanou a šťávu masírujeme do vlasů. Šťáva smíchaná s medem se užívá při vysokém krevním tlaku. Doporučuje se roční spotřeba 3 kg. Pozor! Více jak 100 ml šťávy může vyvolat mírnou nevolnost a závratě. Proto je ji třeba zpočátku míchat s mrkvovou šťávou.
FENYKL
Účinky: Obsahuje éterické oleje, vitamíny (C a E) a draslík. Podporuje trávení a má uklidňující vliv na nervovou soustavu. Fenykl je znám svou schopností uvolnit zastavené větry a pomoci při plynatosti. Semena fenyklu mají protispasmatický účinek, zmírňují žaludeční křeče. Je bohatým zdrojem draslíku. Pro lidi s oblibou jídel s fenyklem může zvýšený příjem draslíku pomoci redukovat vysoký krevní tlak. Je důležitou součástí dětských čajů. Velmi příznivě působí proti bolení bříška u kojenců.
Množství: Stonky a listy jezte v neomezeném množství. 200gramová vařená porce nahradí 20-30% denní potřeby draslíku u dospělého člověka. Doporučuje se maximálně jedna čajová lžička semen fenyklu denně. Nedoporučuje se konzumovat semena po dobu těhotenství.
ZELÍ
Účinky: Rostlinné látky a vitamín C předcházejí rakovině. Balastní látky regulují zažívání a povzbuzují líná střeva. Kysané zelí pomáhá při pocitu plnosti, pálení žáhy a krkání. Šťáva z čerstvého zelí léčí žaludeční vředy, dvanácterník a choroby tlustého střeva. Šťáva ze zelných listů zmírňuje záněty, působí dezinfekčně a odvádí škodlivé látky přes kůži. Acetylchlorin, který obsahuje, působí při depresích. Zelí obsahuje antioxidanty a jiné látky zlepšující odolnost proti chorobám.
Množství: 1/4 hlávky pokryje 1/5 denní potřeby vitamínu C. Vnější listy a košťál je třeba pro zvýšený obsah nitrátů a olova odstranit. Obklady z čerstvých listů zmírňují bolesti svalů, hlavy, močového měchýře a léčí kožní choroby. Při žaludečních potížích je třeba nejméně měsíc pít 5-6 skleniček šťávy denně, asi hodinu před jídlem.
KUKUŘICE
Účinky: Vysoký obsah manganu působí proti stresu, svalovým křečím a srdeční arytmii. Železo pomáhá proti chudokrevnosti.
Množství: Je bohatým zdrojem energie - je v ní mnoho uhlohydrátů a bílkovin. 100 g pokryje téměř polovinu denní potřeby železa.
MRKEV
Účinky: snižuje cholesterol, předchází zácpě, pomáhá při kožních chorobách, nedokrvení a oslabení organizmu. Chrání zrak. Snižuje riziko rakoviny plic. Jednoduchý způsob, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi. Je vynikající regenerační potravinou když se člověk cítí vyčerpaný, nebo se zotavuje. Mrkev je bohatá na vitamíny A, B a C, betakaroten, železo, vápník, draslík a sodík.
Množství: Každý den jezte 2 mrkve nebo vypijte pohár čerstvé šťávy. Půst s mrkvovou šťávou v průběhu 1 anebo 2 dní je velkou detoxikační terapií pro játra. Víc vitamínu A - karotenu se uvolňuje ze zpracované mrkve než při konzumaci v syrovém stavu. Při strouhání to je 36%, při rychlé tepelné úpravě až 60%, při konzumaci celé syrové mrkve jen 5%. Do čerstvé mrkvové šťávy vmíchejte i lžičku panenského olivového oleje, díky němu se karoten v těle lépe využije.
PAPRIKA
Účinky: Vitamín C neutralizuje volné radikály a posiluje obranyschopnost organizmu. Přírodní látka kapsaicin povzbuzuje činnost zažívacího traktu. Betakaroten posiluje buňky, brzdí proces stárnutí a chrání před škodlivým vlivem slunce na pokožku.
Množství: Pro vysoký obsah vitamínu C se doporučuje jíst ji preventivně při nachlazení. Jedna středně velká paprika pokryje dvojnásobek až trojnásobek denní potřeby dospělého člověka. Vitamín C se z papriky nevytrácí ani zahříváním, ani pečením. Červená paprika obsahuje 9x více betakarotenu a 2x více vitamínu C, než paprika zelená.
PETRŽEL
Účinky: Petržel je bohatá na vitamín C, provitamín A, železo, vápník, draslík, fosfor, hořčík, síru a křemík. Vysoký obsah železa zabraňuje chudokrevnosti. Vitamín C posiluje imunitní systém a povzbuzuje chuť k jídlu. Povzbuzuje činnost jater a pomáhá při dně. Je užitečným zdrojem vápníku. Pomáhá organizmu zbavit se nadměrné tekutiny. Neutralizuje škodliviny z cigaretového dýmu.
Množství: 100 g obsahuje 170 mg vitamínu C. Doporučuje se používat jako koření. Na zregenerování pokožky postačí sedm dní natírání čerstvou šťávou. Odvar ze semen uvolňuje hladké svalstvo v celém těle a zmírňuje bolesti hlavy, migrény a podrážděný žlučník. Žvýkání čerstvé petrželové natě odstraňuje v dechu zápach po cibuli a česneku.
PÓR
Účinky: Působí proti nadýmání a pocitu plnosti, žlučovým kamenům a nechutenství. Obsahuje množství vitamínu E, karotenů, železa a syrový obsahuje kyselinu listovou, vitamín C a B1. Tak jako cibule a česnek je i pór mimořádně antiseptický - pomáhá likvidovat bakterie. Pór také pomáhá chránit srdce a artérie před arteriosklerózou a vysokému krevnímu tlaku.
Množství: Pórový odvar se lehce připravuje a je vynikající na nahrazení úbytku minerálů po dobu nevolnosti a při průjmu. Jednoduše povařte 8-10 pórů ve 2-3 litrech vody asi 1-2 hodiny. Pórový sirup je účinný prostředek na plicní infekce. Uvařte několik pórů ve vodě, a když změknou, extrahujte šťávu protlačením přes gázu. Přidejte med a pravidelně užívejte.
RAJČATA
Účinky: Povzbuzují apetit a zažívání a brzdí růst choroboplodných bakterií ve střevech. Kalium snižuje krevní tlak. Mimo srdečně-cévních chorob pomáhá při léčení různých poruch trávení. Slouží jako odvodňovací prostředek. Rajčata obsahují antioxidanty, množství vitamínu E, vitamín C a betakaroten.
Množství: Jezte libovolně. I rajčatový protlak je bohatý na karoteny a vitamín E. Jeden pohár protlaku chrání před rozličnými chorobami, hlavně před nachlazením. Preventivně pijte 1 pohár rajčatové šťávy 3x denně po dobu 3-4 týdnů.
ŘEDKVIČKA
Účinky: Pomáhá při prevenci rakovinových onemocnění. Éterické oleje podporují tvorbu žluči a urychlují zažívací proces. Používá se při léčení onemocnění žlučníku, žaludku a průdušek. Obsahuje vitamíny C a B.
Množství: Doporučuje se jíst syrová. Doporučená dávka je 1-2 kg ročně.
HLÁVKOVÝ SALÁT
Účinky: Kyselina listová a vitamín B zlepšují činnost mozku, paměť, koncentraci a spánek. Je tradičním prostředkem na povzbuzení trávení a činnost jater. Má uklidňující účinky.
Množství: Denně snězte 150 g s rajčaty a bylinkami. Když chceme získat co nejvíce živin, vybíráme salát který má víc větších, zelených listů. Umyté, zabalené hlávky s roztrhanými listy rychle ztrácejí vitamín C a kyselinu listovou. Salát ráda konzumují i malá domácí zvířata.
CHŘEST
Účinky: Výhonky jsou bohaté na vitamín C a mají mimořádně vysoký obsah vitamínu E, který zlepšuje zrakovou ostrost a potlačují projevy stárnutí pokožky, problémy se srdcem, zvyšují libido a účinně chrání buňky před útoky volných radikálů. Chřest je bohatý na vitamíny skupiny B a obsahuje velké množství kyseliny listové. Mimo toho obsahuje hodně draslíku a zinku. Chřest patří k nejlepším omlazovacím prostředkům v přírodě. Posiluje imunitní systém a chrání před záněty. Aktivuje tvorbu hormonu štěstí a pomáhá při poruchách spánku. O chřestu se zároveň říká, že upravuje vysoký krevní tlak, podporuje činnost srdce a ledvin. Pomáhá při uvolňování nervového napětí.
Množství: Chřest je jako stvořený pro různé diety, neboť obsahuje velmi málo kalorií (na 100 g jen 18 kalorií). Je též bohatý na vlákniny, které mají blahodárný vliv na střeva. Když zkonzumujete 250 g, pokryjete celodenní potřebu vitamínu C. Chřestovou sezónu bychom měli využít na chřestovou kúru. Aktivizuje metabolizmus celého organizmu. Už po týdnu (denně zkonzumovat 200 g chřestu) se budeme cítit svěží a vitální.
Jak správně vařit chřest: nejprve odřežeme dřevnatou spodní část a chřest oloupeme (postupujeme vždy od hlavičky dolů). Aby nezčernal, namočíme ho do studené vody. Před vařením ho svážeme po 6-10 kusech a postavíme do hrnce s osolenou vodou hlávkami nahoru. Stačí, když bude ve vodě jen do poloviny, křehké hlávky se uvaří v páře. Vaříme 10 - 15 minut.
ŠPENÁT
Účinky: Betakaroten a vitamín E zachytávají volné radikály. Kalium snižuje krevní tlak a magnézium působí proti svalovým křečím. Může ochránit před degenerací zraku. Je užitečným zdrojem železa. Mimo toho obsahuje vitamíny C, B1 a B2, jód, vápník a kyselinu šťavelovou, která váže vápník, takže při větší spotřebě je třeba dávat pozor, aby se organizmus neochudil o tento minerál.
Množství: 200 g pokrývá polovinu denní potřeby kalia. Mražený špenát si uchovává více živin než zvadlý čerstvý. Konzervovaný špenát si udržuje podstatné množství živin mimo kyseliny listové. Lidé postižení dnou, nebo ti co mají ledvinové kameny, by se měli špenátu vyhýbat pro jeho vysoký obsah oxalátů.
Jak správně vařit špenát: dobře umyté, očištěné lístky dáme do hrnce, který uzavřeme pokličkou, a na mírném ohni minutu-dvě spaříme. Není třeba ho podlévat vodou, stačí mu vlhkost, která se uvolní z lístků. Uvařené listy pokrájíme nahrubo. Dáme na pánev s tukem smaženou cibulkou, solí, pepřem a kmínem, dusíme pod pokličkou do vydušení větší části vody a dle potřeby přidáme česnek, nebo rozklepnuté vejce. Dochutíme muškátovým květem.
ZÁZVOR
Účinky: Je klasickým léčebným prostředkem při rýmě, chřipce a kašli. Osvěžující čaj připravený z čerstvého kořene pomáhá vylučovat hleny a posiluje žaludek. Horký zázvorový čaj pomáhá při zimnici, obklady přinášejí úlevu při zánětu nosních dutin, při zánětu průdušek a při jiných plicních těžkostech.
Množství: Vatový tampón namočený v zázvorovém odvaru přináší úlevu při bolestech ucha. Přiložený na pokožku zvyšuje prokrvení, a tak zmírňuje bolesti způsobené chřipkou.
CELER
Účinky: Je to nejen známá zelenina, ale i důležitá léčivá rostlina. Používají se všechny části včetně semen. Nať je bohatá na vitamíny a minerály. Je vhodná jako potravinový doplněk pro nemocné cukrovkou. Éterické oleje a sedanolid mají povzbuzující účinek na zažívací orgány. Betakaroten neutralizuje volné radikály. Kalium reguluje krevní tlak a krevní oběh. Zbavuje pocitu stresu. Díky bohatému obsahu draslíku uklidňuje nervy a zlepšuje subjektivní stav. Naťový je lepší než kořenový. Je vynikající složkou redukční diety.
Množství: 150 g pokrývá 1/4 denní potřeby kalia. Nejlepší je ho jíst syrový, např. strouhaný v salátech. Celerové listy se dají dobře sušit a dlouho si uchovávají svou vůni.
BRAMBORY
Účinky: Jsou bohatým zdrojem vitamínu C a B a obohacují tělo draslíkem, magnéziem, fosforem a železem. Vyrovnají se dietním potravinám i počtem kalorií. Nejvíc se v lidové medicíně využívá šťáva ze syrových brambor tradičně na trávicí těžkosti, gastritidy, poruchy jater a žlučové kameny. Syrová bramborová šťáva utišuje záněty a podporuje hojení kožních infekcí a poranění. Plátky syrové brambory jsou vynikajícím obkladem na opary a omrzliny, a když ho dáme na spánky, pomůže na bolesti hlavy a migrénu.
Množství: 100 g brambor = 70 kalorií. Pokud se brambory vaří (v páře nejlépe) nebo pečou ve slupce, zachovávají si mnoho ze své výživové hodnoty a jsou i lehce stravitelné.
ŘEŘICHA
Účinky: Je bohatá na železo, vitamín C a měď. Pomáhá při chudokrevnosti, odstraňuje pocit únavy. Výborně pročišťuje krev a zbavuje tělo toxinů. Stimuluje činnost jater, pankreasu a žlučníku. Žvýkání syrové řeřichy posiluje dásně a pomáhá zamezovat jejich krvácení. Při vnějším použití vhodně působí na nečistou pleť a hnisavé vřídky.
Množství: Podle lidových léčitelů by však denní dávka řeřichy pro dospělou osobu neměla překročit jednu polévkovou lžíci.
ANANAS
Účinky: Má vysoký obsah enzymů, hlavně bromelinu. Tyto enzymy pomáhají při uzdravování, zmírňují rozličné záněty a zlepšují trávení. Urychlují spalování tuků a zabraňují tvorbě tukového tkaniva. Odvodňuje organizmus a zmírňuje otoky. Pomáhá při střevních poruchách a průjmu. Odstraňuje stařecké skvrny. Zvyšuje hladinu bílkovin v celém organizmu. Mimo vitamínu B12 a E poskytuje i ostatní vitamíny, minerální a stopové látky.
Množství: V čase diety konzumovat půl ananasu denně, jeden plátek před každým jídlem. Častá konzumace čerstvého ananasu má blahodárné účinky. Čerstvě vytlačená šťáva se používá při horečkách a při mořské nemoci. V zemích karibské oblasti, odkud pochází, ho považují za afrodiziakum.
BANÁN
Účinky: Díky obsahu tryptofanu je vynikajícím antidepresivem, které má pozitivní vliv na náladu. Ideální pro lidi, kteří potřebují vytrvalost, sílu a soustředění. Mají vysoký obsah magnézia (36 mg/100 g) a draslíku (382 mg/100 g). Jeden - dva banány zlepší náladu a pomáhají usnout.
Množství: Jezte libovolné množství.
TŘEŠNĚ
Účinky: Obsahují vitamín C a draslík. Ten pomáhá udržovat zdravou pokožku a pravidelný rytmus srdce. Působí preventivně proti dně, odvádějí z těla toxické látky a čistí ledviny. Mají močopudné účinky a pomáhají pročistit organizmus. Nachází se v nich kyselina křemičitá, která blahodárně působí na zpevnění vaziv. Mimo toho obsahují i fosfor, který uklidňuje nervovou soustavu. Třešňové listy se přidávají i do čajových směsí pro jejich močopudné účinky. Koupel v odvaru zmírňuje bolesti kloubů při revmatizmu.
Množství: Jezte libovolné množství. Třešně se stopkou vydrží déle.
RYBÍZ
Účinky: Obsažené flavonoidy působí proti arterioskleróze, nachlazení a při problémech se střevy. Napomáhají sekreci různých šťáv. Jsou bohaté na betakaroten, biotin, vitamín C a E. Zabraňují infekci močových cest. Přinášejí úlevu při zánětech. Výborný zdroj draslíku.
Množství: Jezte libovolné množství, především syrového rybízu. Džusy z černého rybízu často obsahují jen málo ovoce. Proto si řádně přečtěte obal.
GRAPEFRIUT
Účinky: Obsahuje vitamín C. Růžový je na něj bohatší než bílý. Mimoto obsahuje betakaroten, jenž se v organizmu mění na vitamín A, který napomáhá zachovat si mládí a chrání nás před infekcemi.
Množství: Růžový grapefruit denně pokryje denní dávku vitamínu C.
HROZNY
Účinky: Všechny sorty hroznů patří k nejzdravějším druhům ovoce vůbec. Hrozny obsahují kyselinu listovou, barviva, minerální látky a stopové prvky. Z minerálních látek má nejvíce draslíku, který pomáhá organizmu nejen při odstraňování odpadních látek, řízení srdečního rytmu, ale pomáhá i jasnému myšlení. Vlákniny, které jsou ve slupkách hroznů, podporují činnost střev. Zároveň obsahuje vitamín C, E a vitamíny skupiny B. Regeneruje vrchní část pokožky, zmírňuje stavy při žlučových a ledvinových kamenech. Dodává množství antioxidantů. Šťáva se používá při léčbě chorob, které vznikají hromaděním toxinů v těle. Působí močopudně a žlučopudně, mírně prohání. Protože mají hrozny močopudný účinek, pomáhají z těla vyplavovat škodlivé látky. Snižují kyselost žaludečních šťáv. Výhodou hlavně pro podzimní dny, kdy mnozí z nás pociťují nostalgii za létem a těžko se vyrovnávají se změnami počasí, je, že hrozny zmírňují únavu a deprese. Pro svou výživovou hodnotu jsou doslova energetickou bombou.
Množství: Hrozny můžeme v syrovém stavu použít při výrobě salátů, na zpestření studených mís či jednohubek, hlavně sýrových. Kombinace rokfóru a bobule hroznů je opravdu vynikající. Základním pravidlem je mít kvalitní hrozny, čerstvé, ve střední velikosti, s pevnou slupkou a se šťavnatou a masitou dužinou. Z kvalitního základu je potom i kvalitní produkt.
HRUŠKA
Účinky: Obsahují mimo vitamínů hlavně vápník, fosfor a lehce stravitelné cukry. Mají antibakteriální, močopudný a posilující účinek, hlavně v kombinaci s ovesnými vločkami. Plody nebo šťáva se používají v lidovém léčitelství při obezitě, močových kamenech, vysokém krevním tlaku. Vařené a pečené se používají proti kašli a na záduchu, odvar ze sušených hrušek proti průjmům. Hrušky pročišťují střeva, odstraňují zácpu a jiné poruchy trávení. Některé odrůdy obsahují v dužině drobná zrníčka, která lidem s citlivými střevy a poruchami žlučníku, pokud je jedí syrové, způsobují těžkosti. Plané hrušky mají léčivější účinky, než hrušky ušlechtilé.
Množství: Když občas sníme hrušku, pozitivně si tím stimulujeme lepší náladu.
JABLKO
Účinky: Jablka téměř neobsahují bílkoviny, mají však vysoký obsah vody, málo sacharidů. Mimořádně jsou bohatá na vitamíny a stopové prvky. Jablka mají vysoký obsah draslíku. Jablko obsahuje až 30% vlákniny. Regenerují a očišťují organizmus, snižují hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Jsou účinná při bolestech hlavy a závratích. Pomáhají proti průjmu i zácpě. Proti průjmu pomáhají sladká jablka, při zácpě zase kyselá, která povzbuzují činnost střev. Jsou osvědčeným prostředkem při těžkostech s klouby. Podporují odolnost proti chorobám. Jablka působí jako vynikající omlazovací kúra. Ze slupky a dužiny, které chrání jaderník, se v lidském organizmu uvolňují látky s léčivým i preventivním účinkem. Odvar z jabloňových květů má uklidňující účinky a zmírňuje záchvaty kašle. Při chřipce a kašli se osvědčilo pití šťávy z jablek. Jemně nastrouhané jablko i se slupkou konzumované večer váže ve střevech toxické látky.
Množství: Víceré výzkumy potvrdily, že konzumace jednoho jablka ráno a večer výborně regeneruje a očišťuje organizmus.
JAHODY
Účinky: Obsahují mangan, který účinkuje jako afrodiziakum. Také urychlují látkovou výměnu a dodávají vitamíny E a C, které vážou volné radikály. Jsou tradičním diuretikem a přinášejí úlevu při revmatizmu a dně.
Množství: Stačí jíst 20dkg denně v době sezóny, dají se již koupit i mimo ni.
MERUŇKY
Účinky: Obsahují kyselinu listovou, pantotenovou a betakaroten, které brzdí procesy stárnutí a ulehčují regeneraci buněk. Zlepšují náladu a odstraňují únavu a poruchy soustředění. Podporují imunitní systém buněk a chrání je před vlivem volných radikálů. Urychlují tvorbu buněk. Pomáhají regulovat krevní tlak. Mají vysoký obsah rozpustné vlákniny. Jsou výborným zdrojem železa. Mají příznivý vliv na sliznici plic silných kuřáků.
Množství: Čerstvé, nebo sušené meruňky jezte libovolně. Už tři plody obsahují karoteny v množství poloviční denní potřeby dospělého člověka. Hrst sušených meruněk nahradí dospělému okolo 20 % denního příjmu draslíku, ženám více než 10 % železa a mužům téměř 20 %.
Upozornění: Meruňkové pecky obsahují hořký amygdalin a jsou jedovaté. Jadérka z meruňkových pecek proto raději nejezte. Ani těhotné ženy by pro vysoký obsah mědi neměly konzumovat mnoho meruněk. U některých náchylných lidí mohou meruňky vyvolat průjem a při nadměrné konzumaci i celkovou slabost.
OŘECHY
Účinky: Vlašské ořechy jsou bohatým zdrojem draslíku, magnezia, zinku, mědi, selenu a kyseliny folové. Uklidňují a mají pozitivní vliv na mozek. Jádra ořechů dlouhodobě skladovaná po vyloupání ztrácejí mnoho výživných vlastností. Pokud nemáte vlašské ořechy vlastní, kupujte je raději celá a ze skořápek je vyloupejte až krátce před konzumací.
POMERANČE
Účinky: Vitamíny a selen posilují obranyschopnost organizmu. Kalium a magnezium organizmus pročišťují. Jsou zdrojem vitamínu C. Mají protirakovinné účinky. Snižují hladinu cholesterolu v krvi a posilují krevní vlásečnice.
Množství: Pomeranče v jakémkoli množství podporují odolnost proti chorobám. Výzkumem se zjistilo, že lidem, kteří jedli denně 100 g citrusového ovoce se snížilo riziko rakoviny. Čerstvě vytlačená šťáva má vysoký obsah vitamínu C, draslíku a kyseliny listové.
ŠVESTKY
Účinky: Ideální spojení vápníku a fosforu působí blahodárně na posílení kostí a pomáhá trávení. Sušené švestky jsou známy svým laxativním účinkem a poskytují užitečné množství vlákniny a železa.
Více informací na: http://www.celostnimedicina.cz/lecive-u ... z3YaoueFrh
Účinky: Povzbuzuje imunitní buňky k rychlejšímu dělení a vyšší aktivitě. Má protibakteriální účinky a po staletí se využívá jako lék proti rýmě, při zánětu krku, kašli a dýchacích potížích. Napomáhá vykašlávání. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Podporuje volný průtok krve. Snižuje vysoký krevní tlak. Snižuje hladinu cukru v krvi. Má vysoký obsah vitamínu A, B1, B2 a C.
Množství: Aspoň jeden stroužek denně. Účinek 1-2 stroužků česneku denně na zdravotní stav srdce je zjevný po několika týdnech. Používá se v kloktadlech a čajích. Při bolestech kloubů se nanáší přímo na kůži. Vatový tampón napuštěný česnekovým olejem a vložený do ucha je starý lék proti zánětu.
BROKOLICE
Účinky: Aktivizuje látkovou výměnu, zlepšuje práci srdce, svalů a nervů. Snižuje riziko vzniku rakoviny. Má vysoký obsah antioxidačního betakarotenu a vitamínů C a E. Je bohatým zdrojem kyseliny listové a železa.
Množství: Jezte jednou týdně 20 dkg v páře povařené brokolice s česnekem. Asi 1-3 dávky brokolice po 170 g týdně mohou výrazně snížit riziko rakoviny. Brokolice snižuje vstřebávání jódu, proto lidé, kteří jedí brokolici víc jak 2-3x týdně, by měli konzumovat potraviny s vyšším obsahem jódu.
CIBULE
Účinky: allicin snižuje riziko arteriosklerózy a trombózy a posiluje imunitní systém. Éterické oleje brzdí zánětlivé procesy a uvolňují hlen. Jen červené a žluté odrůdy obsahují sloučeniny, které snižují riziko vzniku nádorových onemocnění a mají protizánětlivé účinky. Švýcarští vědci zjistili, že je výbornou prevencí proti osteoporóze. Obsahuje hodně zinku potřebného na stavbu kostí, vitamíny B, C, A i E.
Množství: čím víc, tím lépe. Doporučuje se jíst syrová. Musí se jíst jen čerstvá, protože po rozkrájení se po 24 hodinách stává toxickou. Výzkumy doporučují sníst denně 60 g.
•Prostředek proti chřipce: cibuli nasekáme a uvaříme se třemi polévkovými lžícemi medu na sirup. Užívejte po lžičkách.
•Na všechny respirační infekce: připravte šťávu z nasekané syrové cibule, pokapejte ji medem a nechte stát přes noc. Užívejte každé 2 hodiny 1 kávovou lžičku.
•Opar rtu: léčíme tak, že na postižené místo přikládáme plátek syrové cibule.
•Rýma: předcházíme tak, že do nosu vkládáme tampóny namočené v cibulové šťávě.
•Bolesti krku: zmírní zábal z jemně nasekané cibule.
•Hnisající rány: potřeme obvaz kašičkou z cibule a přiložíme na postižené
místo.
ČERVENÁ ŘEPA
Účinky: Zmírňuje infekci dýchacích cest, reguluje krevní oběh, předchází zácpě, léčí ekzémy a posiluje vlasy. Vařená obsahuje rozpustné vlákniny, které snižují hladinu cholesterolu. Je součástí diet při onemocněních jater a ateroskleróze. Obsahuje látky s protirakovinnými účinky. Obsahuje vitamíny skupiny B, vzácné minerální a lipotropní látky. Obsahuje jód, kobalt a doporučuje se při odtučňovacích kúrách, onemocněních jater a ledvin. Je výživná, posiluje organizmus, pomáhá při léčbě chřipky a nachlazení.
Množství: Přidáváme ji do salátů, jíme nastrouhanou a šťávu masírujeme do vlasů. Šťáva smíchaná s medem se užívá při vysokém krevním tlaku. Doporučuje se roční spotřeba 3 kg. Pozor! Více jak 100 ml šťávy může vyvolat mírnou nevolnost a závratě. Proto je ji třeba zpočátku míchat s mrkvovou šťávou.
FENYKL
Účinky: Obsahuje éterické oleje, vitamíny (C a E) a draslík. Podporuje trávení a má uklidňující vliv na nervovou soustavu. Fenykl je znám svou schopností uvolnit zastavené větry a pomoci při plynatosti. Semena fenyklu mají protispasmatický účinek, zmírňují žaludeční křeče. Je bohatým zdrojem draslíku. Pro lidi s oblibou jídel s fenyklem může zvýšený příjem draslíku pomoci redukovat vysoký krevní tlak. Je důležitou součástí dětských čajů. Velmi příznivě působí proti bolení bříška u kojenců.
Množství: Stonky a listy jezte v neomezeném množství. 200gramová vařená porce nahradí 20-30% denní potřeby draslíku u dospělého člověka. Doporučuje se maximálně jedna čajová lžička semen fenyklu denně. Nedoporučuje se konzumovat semena po dobu těhotenství.
ZELÍ
Účinky: Rostlinné látky a vitamín C předcházejí rakovině. Balastní látky regulují zažívání a povzbuzují líná střeva. Kysané zelí pomáhá při pocitu plnosti, pálení žáhy a krkání. Šťáva z čerstvého zelí léčí žaludeční vředy, dvanácterník a choroby tlustého střeva. Šťáva ze zelných listů zmírňuje záněty, působí dezinfekčně a odvádí škodlivé látky přes kůži. Acetylchlorin, který obsahuje, působí při depresích. Zelí obsahuje antioxidanty a jiné látky zlepšující odolnost proti chorobám.
Množství: 1/4 hlávky pokryje 1/5 denní potřeby vitamínu C. Vnější listy a košťál je třeba pro zvýšený obsah nitrátů a olova odstranit. Obklady z čerstvých listů zmírňují bolesti svalů, hlavy, močového měchýře a léčí kožní choroby. Při žaludečních potížích je třeba nejméně měsíc pít 5-6 skleniček šťávy denně, asi hodinu před jídlem.
KUKUŘICE
Účinky: Vysoký obsah manganu působí proti stresu, svalovým křečím a srdeční arytmii. Železo pomáhá proti chudokrevnosti.
Množství: Je bohatým zdrojem energie - je v ní mnoho uhlohydrátů a bílkovin. 100 g pokryje téměř polovinu denní potřeby železa.
MRKEV
Účinky: snižuje cholesterol, předchází zácpě, pomáhá při kožních chorobách, nedokrvení a oslabení organizmu. Chrání zrak. Snižuje riziko rakoviny plic. Jednoduchý způsob, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi. Je vynikající regenerační potravinou když se člověk cítí vyčerpaný, nebo se zotavuje. Mrkev je bohatá na vitamíny A, B a C, betakaroten, železo, vápník, draslík a sodík.
Množství: Každý den jezte 2 mrkve nebo vypijte pohár čerstvé šťávy. Půst s mrkvovou šťávou v průběhu 1 anebo 2 dní je velkou detoxikační terapií pro játra. Víc vitamínu A - karotenu se uvolňuje ze zpracované mrkve než při konzumaci v syrovém stavu. Při strouhání to je 36%, při rychlé tepelné úpravě až 60%, při konzumaci celé syrové mrkve jen 5%. Do čerstvé mrkvové šťávy vmíchejte i lžičku panenského olivového oleje, díky němu se karoten v těle lépe využije.
PAPRIKA
Účinky: Vitamín C neutralizuje volné radikály a posiluje obranyschopnost organizmu. Přírodní látka kapsaicin povzbuzuje činnost zažívacího traktu. Betakaroten posiluje buňky, brzdí proces stárnutí a chrání před škodlivým vlivem slunce na pokožku.
Množství: Pro vysoký obsah vitamínu C se doporučuje jíst ji preventivně při nachlazení. Jedna středně velká paprika pokryje dvojnásobek až trojnásobek denní potřeby dospělého člověka. Vitamín C se z papriky nevytrácí ani zahříváním, ani pečením. Červená paprika obsahuje 9x více betakarotenu a 2x více vitamínu C, než paprika zelená.
PETRŽEL
Účinky: Petržel je bohatá na vitamín C, provitamín A, železo, vápník, draslík, fosfor, hořčík, síru a křemík. Vysoký obsah železa zabraňuje chudokrevnosti. Vitamín C posiluje imunitní systém a povzbuzuje chuť k jídlu. Povzbuzuje činnost jater a pomáhá při dně. Je užitečným zdrojem vápníku. Pomáhá organizmu zbavit se nadměrné tekutiny. Neutralizuje škodliviny z cigaretového dýmu.
Množství: 100 g obsahuje 170 mg vitamínu C. Doporučuje se používat jako koření. Na zregenerování pokožky postačí sedm dní natírání čerstvou šťávou. Odvar ze semen uvolňuje hladké svalstvo v celém těle a zmírňuje bolesti hlavy, migrény a podrážděný žlučník. Žvýkání čerstvé petrželové natě odstraňuje v dechu zápach po cibuli a česneku.
PÓR
Účinky: Působí proti nadýmání a pocitu plnosti, žlučovým kamenům a nechutenství. Obsahuje množství vitamínu E, karotenů, železa a syrový obsahuje kyselinu listovou, vitamín C a B1. Tak jako cibule a česnek je i pór mimořádně antiseptický - pomáhá likvidovat bakterie. Pór také pomáhá chránit srdce a artérie před arteriosklerózou a vysokému krevnímu tlaku.
Množství: Pórový odvar se lehce připravuje a je vynikající na nahrazení úbytku minerálů po dobu nevolnosti a při průjmu. Jednoduše povařte 8-10 pórů ve 2-3 litrech vody asi 1-2 hodiny. Pórový sirup je účinný prostředek na plicní infekce. Uvařte několik pórů ve vodě, a když změknou, extrahujte šťávu protlačením přes gázu. Přidejte med a pravidelně užívejte.
RAJČATA
Účinky: Povzbuzují apetit a zažívání a brzdí růst choroboplodných bakterií ve střevech. Kalium snižuje krevní tlak. Mimo srdečně-cévních chorob pomáhá při léčení různých poruch trávení. Slouží jako odvodňovací prostředek. Rajčata obsahují antioxidanty, množství vitamínu E, vitamín C a betakaroten.
Množství: Jezte libovolně. I rajčatový protlak je bohatý na karoteny a vitamín E. Jeden pohár protlaku chrání před rozličnými chorobami, hlavně před nachlazením. Preventivně pijte 1 pohár rajčatové šťávy 3x denně po dobu 3-4 týdnů.
ŘEDKVIČKA
Účinky: Pomáhá při prevenci rakovinových onemocnění. Éterické oleje podporují tvorbu žluči a urychlují zažívací proces. Používá se při léčení onemocnění žlučníku, žaludku a průdušek. Obsahuje vitamíny C a B.
Množství: Doporučuje se jíst syrová. Doporučená dávka je 1-2 kg ročně.
HLÁVKOVÝ SALÁT
Účinky: Kyselina listová a vitamín B zlepšují činnost mozku, paměť, koncentraci a spánek. Je tradičním prostředkem na povzbuzení trávení a činnost jater. Má uklidňující účinky.
Množství: Denně snězte 150 g s rajčaty a bylinkami. Když chceme získat co nejvíce živin, vybíráme salát který má víc větších, zelených listů. Umyté, zabalené hlávky s roztrhanými listy rychle ztrácejí vitamín C a kyselinu listovou. Salát ráda konzumují i malá domácí zvířata.
CHŘEST
Účinky: Výhonky jsou bohaté na vitamín C a mají mimořádně vysoký obsah vitamínu E, který zlepšuje zrakovou ostrost a potlačují projevy stárnutí pokožky, problémy se srdcem, zvyšují libido a účinně chrání buňky před útoky volných radikálů. Chřest je bohatý na vitamíny skupiny B a obsahuje velké množství kyseliny listové. Mimo toho obsahuje hodně draslíku a zinku. Chřest patří k nejlepším omlazovacím prostředkům v přírodě. Posiluje imunitní systém a chrání před záněty. Aktivuje tvorbu hormonu štěstí a pomáhá při poruchách spánku. O chřestu se zároveň říká, že upravuje vysoký krevní tlak, podporuje činnost srdce a ledvin. Pomáhá při uvolňování nervového napětí.
Množství: Chřest je jako stvořený pro různé diety, neboť obsahuje velmi málo kalorií (na 100 g jen 18 kalorií). Je též bohatý na vlákniny, které mají blahodárný vliv na střeva. Když zkonzumujete 250 g, pokryjete celodenní potřebu vitamínu C. Chřestovou sezónu bychom měli využít na chřestovou kúru. Aktivizuje metabolizmus celého organizmu. Už po týdnu (denně zkonzumovat 200 g chřestu) se budeme cítit svěží a vitální.
Jak správně vařit chřest: nejprve odřežeme dřevnatou spodní část a chřest oloupeme (postupujeme vždy od hlavičky dolů). Aby nezčernal, namočíme ho do studené vody. Před vařením ho svážeme po 6-10 kusech a postavíme do hrnce s osolenou vodou hlávkami nahoru. Stačí, když bude ve vodě jen do poloviny, křehké hlávky se uvaří v páře. Vaříme 10 - 15 minut.
ŠPENÁT
Účinky: Betakaroten a vitamín E zachytávají volné radikály. Kalium snižuje krevní tlak a magnézium působí proti svalovým křečím. Může ochránit před degenerací zraku. Je užitečným zdrojem železa. Mimo toho obsahuje vitamíny C, B1 a B2, jód, vápník a kyselinu šťavelovou, která váže vápník, takže při větší spotřebě je třeba dávat pozor, aby se organizmus neochudil o tento minerál.
Množství: 200 g pokrývá polovinu denní potřeby kalia. Mražený špenát si uchovává více živin než zvadlý čerstvý. Konzervovaný špenát si udržuje podstatné množství živin mimo kyseliny listové. Lidé postižení dnou, nebo ti co mají ledvinové kameny, by se měli špenátu vyhýbat pro jeho vysoký obsah oxalátů.
Jak správně vařit špenát: dobře umyté, očištěné lístky dáme do hrnce, který uzavřeme pokličkou, a na mírném ohni minutu-dvě spaříme. Není třeba ho podlévat vodou, stačí mu vlhkost, která se uvolní z lístků. Uvařené listy pokrájíme nahrubo. Dáme na pánev s tukem smaženou cibulkou, solí, pepřem a kmínem, dusíme pod pokličkou do vydušení větší části vody a dle potřeby přidáme česnek, nebo rozklepnuté vejce. Dochutíme muškátovým květem.
ZÁZVOR
Účinky: Je klasickým léčebným prostředkem při rýmě, chřipce a kašli. Osvěžující čaj připravený z čerstvého kořene pomáhá vylučovat hleny a posiluje žaludek. Horký zázvorový čaj pomáhá při zimnici, obklady přinášejí úlevu při zánětu nosních dutin, při zánětu průdušek a při jiných plicních těžkostech.
Množství: Vatový tampón namočený v zázvorovém odvaru přináší úlevu při bolestech ucha. Přiložený na pokožku zvyšuje prokrvení, a tak zmírňuje bolesti způsobené chřipkou.
CELER
Účinky: Je to nejen známá zelenina, ale i důležitá léčivá rostlina. Používají se všechny části včetně semen. Nať je bohatá na vitamíny a minerály. Je vhodná jako potravinový doplněk pro nemocné cukrovkou. Éterické oleje a sedanolid mají povzbuzující účinek na zažívací orgány. Betakaroten neutralizuje volné radikály. Kalium reguluje krevní tlak a krevní oběh. Zbavuje pocitu stresu. Díky bohatému obsahu draslíku uklidňuje nervy a zlepšuje subjektivní stav. Naťový je lepší než kořenový. Je vynikající složkou redukční diety.
Množství: 150 g pokrývá 1/4 denní potřeby kalia. Nejlepší je ho jíst syrový, např. strouhaný v salátech. Celerové listy se dají dobře sušit a dlouho si uchovávají svou vůni.
BRAMBORY
Účinky: Jsou bohatým zdrojem vitamínu C a B a obohacují tělo draslíkem, magnéziem, fosforem a železem. Vyrovnají se dietním potravinám i počtem kalorií. Nejvíc se v lidové medicíně využívá šťáva ze syrových brambor tradičně na trávicí těžkosti, gastritidy, poruchy jater a žlučové kameny. Syrová bramborová šťáva utišuje záněty a podporuje hojení kožních infekcí a poranění. Plátky syrové brambory jsou vynikajícím obkladem na opary a omrzliny, a když ho dáme na spánky, pomůže na bolesti hlavy a migrénu.
Množství: 100 g brambor = 70 kalorií. Pokud se brambory vaří (v páře nejlépe) nebo pečou ve slupce, zachovávají si mnoho ze své výživové hodnoty a jsou i lehce stravitelné.
ŘEŘICHA
Účinky: Je bohatá na železo, vitamín C a měď. Pomáhá při chudokrevnosti, odstraňuje pocit únavy. Výborně pročišťuje krev a zbavuje tělo toxinů. Stimuluje činnost jater, pankreasu a žlučníku. Žvýkání syrové řeřichy posiluje dásně a pomáhá zamezovat jejich krvácení. Při vnějším použití vhodně působí na nečistou pleť a hnisavé vřídky.
Množství: Podle lidových léčitelů by však denní dávka řeřichy pro dospělou osobu neměla překročit jednu polévkovou lžíci.
ANANAS
Účinky: Má vysoký obsah enzymů, hlavně bromelinu. Tyto enzymy pomáhají při uzdravování, zmírňují rozličné záněty a zlepšují trávení. Urychlují spalování tuků a zabraňují tvorbě tukového tkaniva. Odvodňuje organizmus a zmírňuje otoky. Pomáhá při střevních poruchách a průjmu. Odstraňuje stařecké skvrny. Zvyšuje hladinu bílkovin v celém organizmu. Mimo vitamínu B12 a E poskytuje i ostatní vitamíny, minerální a stopové látky.
Množství: V čase diety konzumovat půl ananasu denně, jeden plátek před každým jídlem. Častá konzumace čerstvého ananasu má blahodárné účinky. Čerstvě vytlačená šťáva se používá při horečkách a při mořské nemoci. V zemích karibské oblasti, odkud pochází, ho považují za afrodiziakum.
BANÁN
Účinky: Díky obsahu tryptofanu je vynikajícím antidepresivem, které má pozitivní vliv na náladu. Ideální pro lidi, kteří potřebují vytrvalost, sílu a soustředění. Mají vysoký obsah magnézia (36 mg/100 g) a draslíku (382 mg/100 g). Jeden - dva banány zlepší náladu a pomáhají usnout.
Množství: Jezte libovolné množství.
TŘEŠNĚ
Účinky: Obsahují vitamín C a draslík. Ten pomáhá udržovat zdravou pokožku a pravidelný rytmus srdce. Působí preventivně proti dně, odvádějí z těla toxické látky a čistí ledviny. Mají močopudné účinky a pomáhají pročistit organizmus. Nachází se v nich kyselina křemičitá, která blahodárně působí na zpevnění vaziv. Mimo toho obsahují i fosfor, který uklidňuje nervovou soustavu. Třešňové listy se přidávají i do čajových směsí pro jejich močopudné účinky. Koupel v odvaru zmírňuje bolesti kloubů při revmatizmu.
Množství: Jezte libovolné množství. Třešně se stopkou vydrží déle.
RYBÍZ
Účinky: Obsažené flavonoidy působí proti arterioskleróze, nachlazení a při problémech se střevy. Napomáhají sekreci různých šťáv. Jsou bohaté na betakaroten, biotin, vitamín C a E. Zabraňují infekci močových cest. Přinášejí úlevu při zánětech. Výborný zdroj draslíku.
Množství: Jezte libovolné množství, především syrového rybízu. Džusy z černého rybízu často obsahují jen málo ovoce. Proto si řádně přečtěte obal.
GRAPEFRIUT
Účinky: Obsahuje vitamín C. Růžový je na něj bohatší než bílý. Mimoto obsahuje betakaroten, jenž se v organizmu mění na vitamín A, který napomáhá zachovat si mládí a chrání nás před infekcemi.
Množství: Růžový grapefruit denně pokryje denní dávku vitamínu C.
HROZNY
Účinky: Všechny sorty hroznů patří k nejzdravějším druhům ovoce vůbec. Hrozny obsahují kyselinu listovou, barviva, minerální látky a stopové prvky. Z minerálních látek má nejvíce draslíku, který pomáhá organizmu nejen při odstraňování odpadních látek, řízení srdečního rytmu, ale pomáhá i jasnému myšlení. Vlákniny, které jsou ve slupkách hroznů, podporují činnost střev. Zároveň obsahuje vitamín C, E a vitamíny skupiny B. Regeneruje vrchní část pokožky, zmírňuje stavy při žlučových a ledvinových kamenech. Dodává množství antioxidantů. Šťáva se používá při léčbě chorob, které vznikají hromaděním toxinů v těle. Působí močopudně a žlučopudně, mírně prohání. Protože mají hrozny močopudný účinek, pomáhají z těla vyplavovat škodlivé látky. Snižují kyselost žaludečních šťáv. Výhodou hlavně pro podzimní dny, kdy mnozí z nás pociťují nostalgii za létem a těžko se vyrovnávají se změnami počasí, je, že hrozny zmírňují únavu a deprese. Pro svou výživovou hodnotu jsou doslova energetickou bombou.
Množství: Hrozny můžeme v syrovém stavu použít při výrobě salátů, na zpestření studených mís či jednohubek, hlavně sýrových. Kombinace rokfóru a bobule hroznů je opravdu vynikající. Základním pravidlem je mít kvalitní hrozny, čerstvé, ve střední velikosti, s pevnou slupkou a se šťavnatou a masitou dužinou. Z kvalitního základu je potom i kvalitní produkt.
HRUŠKA
Účinky: Obsahují mimo vitamínů hlavně vápník, fosfor a lehce stravitelné cukry. Mají antibakteriální, močopudný a posilující účinek, hlavně v kombinaci s ovesnými vločkami. Plody nebo šťáva se používají v lidovém léčitelství při obezitě, močových kamenech, vysokém krevním tlaku. Vařené a pečené se používají proti kašli a na záduchu, odvar ze sušených hrušek proti průjmům. Hrušky pročišťují střeva, odstraňují zácpu a jiné poruchy trávení. Některé odrůdy obsahují v dužině drobná zrníčka, která lidem s citlivými střevy a poruchami žlučníku, pokud je jedí syrové, způsobují těžkosti. Plané hrušky mají léčivější účinky, než hrušky ušlechtilé.
Množství: Když občas sníme hrušku, pozitivně si tím stimulujeme lepší náladu.
JABLKO
Účinky: Jablka téměř neobsahují bílkoviny, mají však vysoký obsah vody, málo sacharidů. Mimořádně jsou bohatá na vitamíny a stopové prvky. Jablka mají vysoký obsah draslíku. Jablko obsahuje až 30% vlákniny. Regenerují a očišťují organizmus, snižují hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Jsou účinná při bolestech hlavy a závratích. Pomáhají proti průjmu i zácpě. Proti průjmu pomáhají sladká jablka, při zácpě zase kyselá, která povzbuzují činnost střev. Jsou osvědčeným prostředkem při těžkostech s klouby. Podporují odolnost proti chorobám. Jablka působí jako vynikající omlazovací kúra. Ze slupky a dužiny, které chrání jaderník, se v lidském organizmu uvolňují látky s léčivým i preventivním účinkem. Odvar z jabloňových květů má uklidňující účinky a zmírňuje záchvaty kašle. Při chřipce a kašli se osvědčilo pití šťávy z jablek. Jemně nastrouhané jablko i se slupkou konzumované večer váže ve střevech toxické látky.
Množství: Víceré výzkumy potvrdily, že konzumace jednoho jablka ráno a večer výborně regeneruje a očišťuje organizmus.
JAHODY
Účinky: Obsahují mangan, který účinkuje jako afrodiziakum. Také urychlují látkovou výměnu a dodávají vitamíny E a C, které vážou volné radikály. Jsou tradičním diuretikem a přinášejí úlevu při revmatizmu a dně.
Množství: Stačí jíst 20dkg denně v době sezóny, dají se již koupit i mimo ni.
MERUŇKY
Účinky: Obsahují kyselinu listovou, pantotenovou a betakaroten, které brzdí procesy stárnutí a ulehčují regeneraci buněk. Zlepšují náladu a odstraňují únavu a poruchy soustředění. Podporují imunitní systém buněk a chrání je před vlivem volných radikálů. Urychlují tvorbu buněk. Pomáhají regulovat krevní tlak. Mají vysoký obsah rozpustné vlákniny. Jsou výborným zdrojem železa. Mají příznivý vliv na sliznici plic silných kuřáků.
Množství: Čerstvé, nebo sušené meruňky jezte libovolně. Už tři plody obsahují karoteny v množství poloviční denní potřeby dospělého člověka. Hrst sušených meruněk nahradí dospělému okolo 20 % denního příjmu draslíku, ženám více než 10 % železa a mužům téměř 20 %.
Upozornění: Meruňkové pecky obsahují hořký amygdalin a jsou jedovaté. Jadérka z meruňkových pecek proto raději nejezte. Ani těhotné ženy by pro vysoký obsah mědi neměly konzumovat mnoho meruněk. U některých náchylných lidí mohou meruňky vyvolat průjem a při nadměrné konzumaci i celkovou slabost.
OŘECHY
Účinky: Vlašské ořechy jsou bohatým zdrojem draslíku, magnezia, zinku, mědi, selenu a kyseliny folové. Uklidňují a mají pozitivní vliv na mozek. Jádra ořechů dlouhodobě skladovaná po vyloupání ztrácejí mnoho výživných vlastností. Pokud nemáte vlašské ořechy vlastní, kupujte je raději celá a ze skořápek je vyloupejte až krátce před konzumací.
POMERANČE
Účinky: Vitamíny a selen posilují obranyschopnost organizmu. Kalium a magnezium organizmus pročišťují. Jsou zdrojem vitamínu C. Mají protirakovinné účinky. Snižují hladinu cholesterolu v krvi a posilují krevní vlásečnice.
Množství: Pomeranče v jakémkoli množství podporují odolnost proti chorobám. Výzkumem se zjistilo, že lidem, kteří jedli denně 100 g citrusového ovoce se snížilo riziko rakoviny. Čerstvě vytlačená šťáva má vysoký obsah vitamínu C, draslíku a kyseliny listové.
ŠVESTKY
Účinky: Ideální spojení vápníku a fosforu působí blahodárně na posílení kostí a pomáhá trávení. Sušené švestky jsou známy svým laxativním účinkem a poskytují užitečné množství vlákniny a železa.
Více informací na: http://www.celostnimedicina.cz/lecive-u ... z3YaoueFrh
- Návštěvník
Re: Hodně zdraví
od Návštěvník » úte 28. dub 2015 11:40:05
"Chvála budiž citronu aneb „Žlutý zázrak“
Jistě není potřeba tento druh ovoce dlouze představovat… většina z nás ho běžně používá v kuchyni k dochucení nápojů a pokrmů. Ale kdo z nás ví, kolik tělu prospěšných účinků tento malý žlutý zázrak má??
Léčivé látky
Citron je bohatým zdrojem vitamínu C, neboli kyseliny askorbové, která posiluje obranyschopnost organismu. Dále podporuje tvorbu kolagenu, látky, která se podílí na stavbě pojivové tkáně a pomáhá při hojení nejrůznějších poranění. Citrónová šťáva obsahuje karotenoidy, vitamíny skupiny B, pektiny, fosfor, draslík, sodík, dvojmocný vápník, dvojmocné železo a další stopové a minerální prvky. Citron především obsahuje tzv. flavonoidy s antioxidačními vlastnostmi, které preventivně působí proti kardiovaskulárním chorobám a rakovinnému bujení. Ve žluté vrstvě citronové kůry se nachází silice, která se skládá z limonenu, citralu a citronelalu, dále obsahuje glykosid hesperidin, jenž blahodárně ovlivňuje prostupnost a křehkost krevních vlásečnic. Bílá vrstva citronové kůry je nazývána albedo a obsahuje především flavony, glykosidy a deriváty kumarinu. Citrony rovněž pomáhají odkyselovat organismus.
Léčivé účinky citronu
- Posiluje imunitní systém a obranyschopnost
- Pomáhá při zažívání
- Zabraňuje krvácení z dásní
- Posiluje tepny
- Posiluje vlasy, nehty a pokožku
- Zvyšuje výkonnost
- Působí preventivně proti křečovým žilám
Kůra z citronu
Kůra tohoto plodu pomáhá odvádět z organismu kyselinu močovou, proto je velmi vhodným prostředkem proti revmatismu, artróze, dně. Dále pomáhá snižovat krevní tlak, zabraňuje vzniku sraženin, kornatění tepen, posiluje játra a žlučník.
Tinktura z citronové kúry
Potřebujeme: 2 lžíce chemicky neošetřené citronové kůry (nejlépe v bio kvalitě), 2 dl 60% lihu
Postup: Kůru zalijeme lihem a vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Nesmíme zapomenout 2 x denně protřepávat. Po uplynutí této doby přecedíme, nalijeme do tmavé sklenice a užíváme 3 x denně 15 kapek nakapaných do 2 dl vody po dobu 6 týdnů.
Vnitřní citronová kůra – albeno, je bohatá na rostlinný antioxidant (bioflavonoid) citrin, který účinně posiluje a snižuje bolestivost stěn žil a vlásečnic. Může být tedy účinnou pomocí i prevencí křečových žil. V kůře je také obsažena látka limonen, ta vykazuje určitě působení proti růstu nádorů. Vědci se zaměřili především na výzkum využití limonenu při prevenci a léčbě nádorových onemocnění, zejména prsu. Zjistili, že tato látka výrazně potlačuje růst nádorů. Zajímavé bylo i zjištění, že v organismu vyvolává rozpad estrogenu na slabší formu. Zvýšená hladina tohoto hormonu je spojována s vyšším ohrožením rakovinou prsu. Limonen rovněž posiluje jaterní činnost.
Obklady z bílé citronové dužiny se všeobecně používají na vředy, abscesy a poranění kůže. Vnitře se při tom také užívá citronová šťáva.
Šťáva z citronu
Citróny obsahují éterické oleje, které pomáhají rozpouštět žlučové kameny, mají antibakteriální účinky a snižují horečku. Pití citrónové šťávy a její přidávání do rozličných salátů pročisťuje játra i ledviny. Citrónová šťáva odstraňuje usazené soli z organismu. Při dně a jiných kloubních potížích se doporučuje každodenní pití zředěné šťávy z citrónů a potírání kostních výrůstků.
Citronová šťáva na překyselený žaludek
Poněkud zvláštní se může zdát skutečnost, že citrónová šťáva v organismu působí zásaditě a citrón neutralizuje nadměrnou produkci kyseliny solné v žaludku. Tím pádem může být i účinný pomocník při pálení žáhy.
Při překyseleném žaludku užíváme 3 x denně 1 čajovou lžičku čerstvé citrónové šťávy.
Nepříjemný dech
Citron není pouze lokálním antiseptikem pro ošklivý dech, ale také zabraňuje kvašení a tudíž vytváření takovéto nepříjemnosti v ústech. Herci pijí citronovou šťávu s trochou medu dvakrát až třikrát denně, aby si zajistili sladký dech;-)
Zubní kámen a krvácející dásně
Citronová šťáva je sama o sobě úžasný prostředek pro čištění zubů. Pokud namáčíte kartáčky do zředěné citronové šťávy, budete mít čisté kartáčky i zuby. Citronová šťáva je rovněž výborná při zánětech dutiny ústní , například dásní nebo při aftech. Čerstvou šťávu si po dobu pěti dní několikrát denně vyplachujte ústa. Potíráním dásní čerstvou šťávou z citronu zastavíte krvácení dásní a podpoříte její zpevnění. Pozor, kyselina citronová změkčuje sklovinu, po výplachu úst počkejte alespoň 20min, než si vyčistíte zuby.
Citron také rozpohybuje střeva
Šťáva z jednoho citronu ve sklenici teplé vody je velmi efektivním stimulantem trávení. Zácpě se dá velmi úspěšně předejít denním pitím teplé vody s citronem hned po ránu nalačno.
Citron jako posilující prostředek
Mnoho lidem chybí vytrvalost, nemá dostatek vápníku. Pokud po dobu 30dní dvakrát denně užíváte citronový koktejl, tak dojde ke změnám chemie ve vašem těle, což posílí organismus, zlepší paměť a výdrž. Citronový koktejl se dělá z citronové šťávy, sojového mléka a medu rozmíchaného v mixéru nebo ještě lepší promíchaného v šejkru.
Citron a menstruace
Šťáva z citrónů pomáhá zmírňovat krvácení při silné menstruaci. Při těchto potížích je nutné vypít denně šťávu z 2 – 3 citronů.
Citron a záděry
Potírání nehtů kouskem citrónu pomáhá při záděrách, lámání nehtů a bílých skvrnách na nehtech, což většinou svědčí o nedostatku zinku a vápníku v organismu.
Citron a vaginální hygiena
Zředěná citronová šťáva je bezpečnou a účinnou metodou pro vaginální hygienu. Je to silné antiseptikum, neobsahuje žádné dráždivé látky, jako obsahují různé jiné prostředky pro výplachy.
Citron a ranní nevolnost
Podle Miram Erick „Řízení ranní nevolnosti“ mají citrony terapeutický účinek u těhotných žen. Nejen, že pomáhají s nevolností, které s počátkem těhotenství přichází, ale poskytují také antioxidanty a živiny.
Citron a úbytek váhy
Účinné obsahové látky v citronu urychlují metabolismus bílkovin a pomáhají tak při snižování tělesné hmotnosti.
Citron a štípance
Citrónovou šťávou můžete potřít kůži po hmyzím štípnutí nebo včelím bodnutí, při svědění, výskytu akné či některých typů ekzémů.
Citron a vlasy
Citron má mnoho využití pro vlasy a hlavu. Masírováním pokožky ve vlasech citronovou šťávou si může udělat každý doma a pro své antiseptické účinky může být ponechán přes noc. Zmírňuje vypadávání vlasů.
Citron nebo ocet?
Ve většině případů se může citronová šťáva použít místo octu, jako je třeba zavařování či zálivky do salátu, ochucení polévek atd. Takto se člověk vyhne škodlivým účinkům, které tělu ocet způsobuje.
Citron proti molům
Ve Francii mají pěkný zvyk dávat do svých šatních skříní oloupané slupky od citronu, takto mají své skříně chráněny. Nebo také vzít zralý citron, do jeho slupky napíchat mnoho koření hřebíčků a dát do skříně, kde pomalu vysychají a zanechávají příjemnou vůni.
Osvědčené citronové recepty
Ranní nápoj
Tímto prohřívacím, zásaditým a očistným nápojem můžeme začínat každý den.
Potřebujeme: 2 dl vroucí vody, 1 lžičku citrónové šťávy
Postup: Obě ingredience smícháme, nápoj popíjíme nalačno.
Citronovo – mátový nápoj pro podrážděný žaludek
Potřebujeme: 1 lžičku máty, 1 lžičku citronové šťávy, 2 dl vroucí vody
Postup: Mátu přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat, poté přecedíme a přilijeme šťávu z citronu. Hotový nápoj popíjíme po douškách.
Očistná citronová kúra
Tato kúra je výborným přírodním prostředkem na vyčištění organismu.
Potřebujeme 3 dl čisté neperlivé vody a 1 lžíci čerstvé citrónové šťávy (nejlépe v bio kvalitě). Postup: Obě ingredience smícháme, nápoj popíjí se 3 x denně po douškách po dobu 14 dní.
Lék na bolesti v krku
Při bolavém, podrážděném krku a kašli si můžeme tímto prostředkem účinně pomoci.
Potřebujeme: 1 lžíci kvalitního tekutého medu, půl lžičky čerstvé citronové šťávy (nejlépe v bio kvalitě)
Postup: Med a citronovou šťávu dobře promícháme a pomalinku cucáme v ústech. Tento přírodní prostředek nás účinně zbaví bolesti v krku."
http://www.abecedazdravi.cz/aktualne/ch ... uty-zazrak
Jistě není potřeba tento druh ovoce dlouze představovat… většina z nás ho běžně používá v kuchyni k dochucení nápojů a pokrmů. Ale kdo z nás ví, kolik tělu prospěšných účinků tento malý žlutý zázrak má??
Léčivé látky
Citron je bohatým zdrojem vitamínu C, neboli kyseliny askorbové, která posiluje obranyschopnost organismu. Dále podporuje tvorbu kolagenu, látky, která se podílí na stavbě pojivové tkáně a pomáhá při hojení nejrůznějších poranění. Citrónová šťáva obsahuje karotenoidy, vitamíny skupiny B, pektiny, fosfor, draslík, sodík, dvojmocný vápník, dvojmocné železo a další stopové a minerální prvky. Citron především obsahuje tzv. flavonoidy s antioxidačními vlastnostmi, které preventivně působí proti kardiovaskulárním chorobám a rakovinnému bujení. Ve žluté vrstvě citronové kůry se nachází silice, která se skládá z limonenu, citralu a citronelalu, dále obsahuje glykosid hesperidin, jenž blahodárně ovlivňuje prostupnost a křehkost krevních vlásečnic. Bílá vrstva citronové kůry je nazývána albedo a obsahuje především flavony, glykosidy a deriváty kumarinu. Citrony rovněž pomáhají odkyselovat organismus.
Léčivé účinky citronu
- Posiluje imunitní systém a obranyschopnost
- Pomáhá při zažívání
- Zabraňuje krvácení z dásní
- Posiluje tepny
- Posiluje vlasy, nehty a pokožku
- Zvyšuje výkonnost
- Působí preventivně proti křečovým žilám
Kůra z citronu
Kůra tohoto plodu pomáhá odvádět z organismu kyselinu močovou, proto je velmi vhodným prostředkem proti revmatismu, artróze, dně. Dále pomáhá snižovat krevní tlak, zabraňuje vzniku sraženin, kornatění tepen, posiluje játra a žlučník.
Tinktura z citronové kúry
Potřebujeme: 2 lžíce chemicky neošetřené citronové kůry (nejlépe v bio kvalitě), 2 dl 60% lihu
Postup: Kůru zalijeme lihem a vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Nesmíme zapomenout 2 x denně protřepávat. Po uplynutí této doby přecedíme, nalijeme do tmavé sklenice a užíváme 3 x denně 15 kapek nakapaných do 2 dl vody po dobu 6 týdnů.
Vnitřní citronová kůra – albeno, je bohatá na rostlinný antioxidant (bioflavonoid) citrin, který účinně posiluje a snižuje bolestivost stěn žil a vlásečnic. Může být tedy účinnou pomocí i prevencí křečových žil. V kůře je také obsažena látka limonen, ta vykazuje určitě působení proti růstu nádorů. Vědci se zaměřili především na výzkum využití limonenu při prevenci a léčbě nádorových onemocnění, zejména prsu. Zjistili, že tato látka výrazně potlačuje růst nádorů. Zajímavé bylo i zjištění, že v organismu vyvolává rozpad estrogenu na slabší formu. Zvýšená hladina tohoto hormonu je spojována s vyšším ohrožením rakovinou prsu. Limonen rovněž posiluje jaterní činnost.
Obklady z bílé citronové dužiny se všeobecně používají na vředy, abscesy a poranění kůže. Vnitře se při tom také užívá citronová šťáva.
Šťáva z citronu
Citróny obsahují éterické oleje, které pomáhají rozpouštět žlučové kameny, mají antibakteriální účinky a snižují horečku. Pití citrónové šťávy a její přidávání do rozličných salátů pročisťuje játra i ledviny. Citrónová šťáva odstraňuje usazené soli z organismu. Při dně a jiných kloubních potížích se doporučuje každodenní pití zředěné šťávy z citrónů a potírání kostních výrůstků.
Citronová šťáva na překyselený žaludek
Poněkud zvláštní se může zdát skutečnost, že citrónová šťáva v organismu působí zásaditě a citrón neutralizuje nadměrnou produkci kyseliny solné v žaludku. Tím pádem může být i účinný pomocník při pálení žáhy.
Při překyseleném žaludku užíváme 3 x denně 1 čajovou lžičku čerstvé citrónové šťávy.
Nepříjemný dech
Citron není pouze lokálním antiseptikem pro ošklivý dech, ale také zabraňuje kvašení a tudíž vytváření takovéto nepříjemnosti v ústech. Herci pijí citronovou šťávu s trochou medu dvakrát až třikrát denně, aby si zajistili sladký dech;-)
Zubní kámen a krvácející dásně
Citronová šťáva je sama o sobě úžasný prostředek pro čištění zubů. Pokud namáčíte kartáčky do zředěné citronové šťávy, budete mít čisté kartáčky i zuby. Citronová šťáva je rovněž výborná při zánětech dutiny ústní , například dásní nebo při aftech. Čerstvou šťávu si po dobu pěti dní několikrát denně vyplachujte ústa. Potíráním dásní čerstvou šťávou z citronu zastavíte krvácení dásní a podpoříte její zpevnění. Pozor, kyselina citronová změkčuje sklovinu, po výplachu úst počkejte alespoň 20min, než si vyčistíte zuby.
Citron také rozpohybuje střeva
Šťáva z jednoho citronu ve sklenici teplé vody je velmi efektivním stimulantem trávení. Zácpě se dá velmi úspěšně předejít denním pitím teplé vody s citronem hned po ránu nalačno.
Citron jako posilující prostředek
Mnoho lidem chybí vytrvalost, nemá dostatek vápníku. Pokud po dobu 30dní dvakrát denně užíváte citronový koktejl, tak dojde ke změnám chemie ve vašem těle, což posílí organismus, zlepší paměť a výdrž. Citronový koktejl se dělá z citronové šťávy, sojového mléka a medu rozmíchaného v mixéru nebo ještě lepší promíchaného v šejkru.
Citron a menstruace
Šťáva z citrónů pomáhá zmírňovat krvácení při silné menstruaci. Při těchto potížích je nutné vypít denně šťávu z 2 – 3 citronů.
Citron a záděry
Potírání nehtů kouskem citrónu pomáhá při záděrách, lámání nehtů a bílých skvrnách na nehtech, což většinou svědčí o nedostatku zinku a vápníku v organismu.
Citron a vaginální hygiena
Zředěná citronová šťáva je bezpečnou a účinnou metodou pro vaginální hygienu. Je to silné antiseptikum, neobsahuje žádné dráždivé látky, jako obsahují různé jiné prostředky pro výplachy.
Citron a ranní nevolnost
Podle Miram Erick „Řízení ranní nevolnosti“ mají citrony terapeutický účinek u těhotných žen. Nejen, že pomáhají s nevolností, které s počátkem těhotenství přichází, ale poskytují také antioxidanty a živiny.
Citron a úbytek váhy
Účinné obsahové látky v citronu urychlují metabolismus bílkovin a pomáhají tak při snižování tělesné hmotnosti.
Citron a štípance
Citrónovou šťávou můžete potřít kůži po hmyzím štípnutí nebo včelím bodnutí, při svědění, výskytu akné či některých typů ekzémů.
Citron a vlasy
Citron má mnoho využití pro vlasy a hlavu. Masírováním pokožky ve vlasech citronovou šťávou si může udělat každý doma a pro své antiseptické účinky může být ponechán přes noc. Zmírňuje vypadávání vlasů.
Citron nebo ocet?
Ve většině případů se může citronová šťáva použít místo octu, jako je třeba zavařování či zálivky do salátu, ochucení polévek atd. Takto se člověk vyhne škodlivým účinkům, které tělu ocet způsobuje.
Citron proti molům
Ve Francii mají pěkný zvyk dávat do svých šatních skříní oloupané slupky od citronu, takto mají své skříně chráněny. Nebo také vzít zralý citron, do jeho slupky napíchat mnoho koření hřebíčků a dát do skříně, kde pomalu vysychají a zanechávají příjemnou vůni.
Osvědčené citronové recepty
Ranní nápoj
Tímto prohřívacím, zásaditým a očistným nápojem můžeme začínat každý den.
Potřebujeme: 2 dl vroucí vody, 1 lžičku citrónové šťávy
Postup: Obě ingredience smícháme, nápoj popíjíme nalačno.
Citronovo – mátový nápoj pro podrážděný žaludek
Potřebujeme: 1 lžičku máty, 1 lžičku citronové šťávy, 2 dl vroucí vody
Postup: Mátu přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat, poté přecedíme a přilijeme šťávu z citronu. Hotový nápoj popíjíme po douškách.
Očistná citronová kúra
Tato kúra je výborným přírodním prostředkem na vyčištění organismu.
Potřebujeme 3 dl čisté neperlivé vody a 1 lžíci čerstvé citrónové šťávy (nejlépe v bio kvalitě). Postup: Obě ingredience smícháme, nápoj popíjí se 3 x denně po douškách po dobu 14 dní.
Lék na bolesti v krku
Při bolavém, podrážděném krku a kašli si můžeme tímto prostředkem účinně pomoci.
Potřebujeme: 1 lžíci kvalitního tekutého medu, půl lžičky čerstvé citronové šťávy (nejlépe v bio kvalitě)
Postup: Med a citronovou šťávu dobře promícháme a pomalinku cucáme v ústech. Tento přírodní prostředek nás účinně zbaví bolesti v krku."
http://www.abecedazdravi.cz/aktualne/ch ... uty-zazrak
- Návštěvník
Re: Hodně zdraví
od nop » úte 28. dub 2015 16:39:39
Návštěvník píše:http://empatia.cz/duchovni-priciny-nemoci/prehled-duch-pricin-nemoci
souvztažnost mezi prvky patřícími do jiných oblastí se projevuje podrobnostmi a podobnostmi,na to upozorňoval už Paracelsus.
Alespoň u rostlin. Kopytník má listy oválné jako ledviny, tudíž se hodí k léčení ledvin a pod.
Plicník lékařský má květy s barvami růžová a namodralá - jako vnitřek plic, atd.
Ale je tu otázka, zdali souvislost slova a nemoci je platná vždy a jestli samotné slovo není někdy zavádějící.
Podíval jsem se na potíže se šlachami na ruce a hle co vyšlo.
Syndrom karpálního tunelu
Přiznat si necitelnost ve vztazích a v kontaktu s okolím, upustit od nároků navenek, již po ničem nevztahovat ruku. .
U cukrovky samozřejmě se doporučuje přát lásku a neodmítat sladkosti života.
A tak kdoví, jestli slova a názvy stačí na vedení správným směrem..
-
nop - Příspěvky: 1745
- Registrován: ned 04. zář 2011 22:53:28
- Bydliště: Praha
Re: Hodně zdraví
od Návštěvník » úte 28. dub 2015 16:47:04
Návštěvník píše:http://empatia.cz/duchovni-priciny-nemoci/prehled-duch-pricin-nemoci
Zánět žil
Zánět žil přichází, když nesouhlasíme s průběhem života a máme pocit, že ti, kteří nám přináší naši nespokojenost a trápí nás, jsou příčinou toho, že máme málo radosti. Místo obrácení se do sebe viníme lidi okolo a vysíláme nejen nepěkná slova, ale také v myšlenkách chceme, aby i jim se dostalo odplaty, kterou si podle nás zaslouží za to, co udělali a dělají nám.
Učme se vnímat druhé, a především ty nejbližší, jako své trenéry, kteří zkouší, zda si umíme udělat radost v životě sami, nebo zda potřebujeme hledat odměny od druhých, a tak se rozdáváme. Jděte si za tím, co máte rádi, neobětujte se!
Zánět hlubokých žil je jen pokračováním nepochopení. Už máme všeho dost, chceme se rozvést, utéci.
V životě jste nejdůležitější vy sami a vaše vlastní cesta, kterou máte jít radostně v tom, co děláte - pro sebe. Naši rodinní příslušníci jsou naši největší trenéři, zkoušejí nás, zda dokážeme udržet rovnováhu mezi životem pro sebe a pro druhé, do jaké míry se necháme zneužívat. S láskou se věnujte sobě a s láskou druhé, pokud to přesahuje rámec vaší radostné pomoci, odmítejte.
- Návštěvník
Re: Hodně zdraví
od nop » úte 28. dub 2015 23:55:50
Návštěvník píše:Návštěvník píše:http://empatia.cz/duchovni-priciny-nemoci/prehled-duch-pricin-nemoci
Zánět žil
Zánět žil přichází, když nesouhlasíme s průběhem života a máme pocit, že ti, kteří nám přináší naši nespokojenost a trápí nás, jsou příčinou toho, že máme málo radosti. Místo obrácení se do sebe viníme lidi okolo a vysíláme nejen nepěkná slova, ale také v myšlenkách chceme, aby i jim se dostalo odplaty, kterou si podle nás zaslouží za to, co udělali a dělají nám.....
No, tos tomu pěkně dal. Znám Pelvana už dlouho a to se na něj nehodí. Zase je tu nějaká „slovní souvztažnost“ (jako med a cukr u cukrovky).
Podsuneš mu tím „vysíláme nejen nepěkná slova, ale také v myšlenkách chceme, aby i jim se dostalo odplaty, kterou si podle nás zaslouží za to, co udělali a dělají nám“, ale Pelvan je nezištný, veselý, praktický a činorodý muž.
Není možné, že by byl zamračený a chtěl něco zlého.
To se zase někdo vyznamenal. Teorie jsou zajímavé, ale někdy je to jen pěkná anekdota.
-
nop - Příspěvky: 1745
- Registrován: ned 04. zář 2011 22:53:28
- Bydliště: Praha
Re: Hodně zdraví
od Alaja » stř 29. dub 2015 8:51:01
nop píše:To se zase někdo vyznamenal. Teorie jsou zajímavé, ale někdy je to jen pěkná anekdota.
Třeba to někdo napsal na základě zkušeností se svými vlastními křečovými žílami...kdo ví...
- Alaja
- Příspěvky: 321
- Registrován: ned 20. říj 2013 0:50:36
Re: Hodně zdraví
od Pelvan » stř 29. dub 2015 10:04:52
Ahoj nope
Musím Tě vyvést z omylu. Přiženil jsem se do rodiny učitelů a politiků (sice lokálních, ale politiků). Je to velmi tvrdá životní škola a to, co je o tom zánětu žil napsáno, sedí na mne jako víš co na hrnec.
Snažím se to všechno (svoje příbuzné, svoji bolavou nohu, a vlastně celý tenhle bolavý svět - kde je zpravidla pravda vysmívána a lež vynášena do nebes) přijmout přes rituál přijetí Jana Havelky a k tomu navíc dělám všechno možné (dieta, cvičení, otužování, procházky a doufám v další sportování, různé zdravotní pomůcky,...), abych byl zdráv a vesel.
Měj se krásně a zdravím.
PS
K těm zdravotním pomůckám.
Koupil jsem si na netu nafukovací polštářek Dynasit a hned (po chvíli sezení na něm) jsem se do něho zamiloval, chci si ho nosit na sezení všude s sebou.
Musím Tě vyvést z omylu. Přiženil jsem se do rodiny učitelů a politiků (sice lokálních, ale politiků). Je to velmi tvrdá životní škola a to, co je o tom zánětu žil napsáno, sedí na mne jako víš co na hrnec.
Snažím se to všechno (svoje příbuzné, svoji bolavou nohu, a vlastně celý tenhle bolavý svět - kde je zpravidla pravda vysmívána a lež vynášena do nebes) přijmout přes rituál přijetí Jana Havelky a k tomu navíc dělám všechno možné (dieta, cvičení, otužování, procházky a doufám v další sportování, různé zdravotní pomůcky,...), abych byl zdráv a vesel.
Měj se krásně a zdravím.
PS
K těm zdravotním pomůckám.
Koupil jsem si na netu nafukovací polštářek Dynasit a hned (po chvíli sezení na něm) jsem se do něho zamiloval, chci si ho nosit na sezení všude s sebou.
- Pelvan
- Příspěvky: 1708
- Registrován: úte 27. srp 2013 17:54:14
Re: Hodně zdraví
od Pelvan » stř 29. dub 2015 10:28:40
Ahoj
Popis dnešního rána:
Ráno jsem vstal, sundal si detoxikační náplast z pravého chodidla a umyl si nohy - obě, vyčistil si zuby a vykloktal si ústa. Pak si dávám nějaké jablko nebo mandarinku a sním (a zapiji většinou roztátou vodou) svoje 2 prášky (Xarelto a detralex). Pak jsem si dal do úst asi 1 polévkovou lžíci olivového oleje a při jeho kloktání si hodil nohy za hlavu (je to pozice takové zalomené svíčky a dělám to na posteli u zdi, pod zadkem mám 2 polštáře a přes nohy deku jako stan (jsou u toho dost studené nohy). V této pozici setrvávám okolo 1 hodiny. Potom může být obklad z kysaného zelí.
Dneska jedu poslední den 5ti denní kůry obkladů z kysaného zelí od pátera Ferdy. Nejdříve si na obě lýtka (aby to tomu druhému nebylo líto) vmasíruji tak asi 1 čajovou lžičku olivového oleje, abych nedával to zelí na holou kůži. Potom si na zánětem žil postižené pravé lýtko naskládávám hrst kysaného zelí a nechávám ležet okolo 1/2 hodiny až 1 hodiny...
Až to všechno skončí, tak se chystám na procházku.
Chodím už dobře a těším se na príma den.
Zítra mne čeká první šichta po nemoci a vypravím se na ni vyzbrojen svým polštářkem Dynasit.
Píši tenhle svůj ranní program i pro svého kolegu v práci, který má podobné potíže, pro inspiraci.
Zdravím
Popis dnešního rána:
Ráno jsem vstal, sundal si detoxikační náplast z pravého chodidla a umyl si nohy - obě, vyčistil si zuby a vykloktal si ústa. Pak si dávám nějaké jablko nebo mandarinku a sním (a zapiji většinou roztátou vodou) svoje 2 prášky (Xarelto a detralex). Pak jsem si dal do úst asi 1 polévkovou lžíci olivového oleje a při jeho kloktání si hodil nohy za hlavu (je to pozice takové zalomené svíčky a dělám to na posteli u zdi, pod zadkem mám 2 polštáře a přes nohy deku jako stan (jsou u toho dost studené nohy). V této pozici setrvávám okolo 1 hodiny. Potom může být obklad z kysaného zelí.
Dneska jedu poslední den 5ti denní kůry obkladů z kysaného zelí od pátera Ferdy. Nejdříve si na obě lýtka (aby to tomu druhému nebylo líto) vmasíruji tak asi 1 čajovou lžičku olivového oleje, abych nedával to zelí na holou kůži. Potom si na zánětem žil postižené pravé lýtko naskládávám hrst kysaného zelí a nechávám ležet okolo 1/2 hodiny až 1 hodiny...
Až to všechno skončí, tak se chystám na procházku.
Chodím už dobře a těším se na príma den.
Zítra mne čeká první šichta po nemoci a vypravím se na ni vyzbrojen svým polštářkem Dynasit.
Píši tenhle svůj ranní program i pro svého kolegu v práci, který má podobné potíže, pro inspiraci.
Zdravím
- Pelvan
- Příspěvky: 1708
- Registrován: úte 27. srp 2013 17:54:14
Re: Hodně zdraví
od nop » stř 29. dub 2015 11:36:34
Trochu čtení o křečových žilách…. (je to) „…problém, který postihuje každou třetí ženu a každého čtvrtého muže..“
Zdroj:
http://www.novinky.cz/zena/zdravi/36808 ... -pryc.html
„….speciální polštář a nohy si v posteli podložte. I při spánku je totiž vhodné, aby byly nohy o 10 cm výš než srdce.“.
Zdroj:
http://www.novinky.cz/zena/zdravi/36808 ... -pryc.html
„….speciální polštář a nohy si v posteli podložte. I při spánku je totiž vhodné, aby byly nohy o 10 cm výš než srdce.“.
-
nop - Příspěvky: 1745
- Registrován: ned 04. zář 2011 22:53:28
- Bydliště: Praha
Re: Hodně zdraví
od Návštěvník » stř 29. dub 2015 14:01:15
"Jak dostat nohy do kondice
Začněte hned ráno – Odhrňte peřinu, natáhněte nohy a kružte kotníky nejprve na jednu a pak na druhou stranu, propínejte a krčte prsty u nohou, v závěru „jeďte na kole“ – vleže, jak nás to učili ve školce na tělocviku. Poté pomalu z postele vylezte, přesuňte se do koupelny a dejte si ranní sprchu, při níž budete střídavě sprchovat nohy studenou a teplou vodou od chodidel směrem vzhůru. Čas, který tomuto věnujete, se nijak nepromítne do vašeho ranního režimu, ale vaše cévy se zpevní a prokrví.
Než vyjdete z domu – Dobře si rozmyslete, co si vezmete na sebe. Většina postižených křečovými žilami má i příčně plochou nohu. Zde lze doporučit speciální vložky do bot. V případě již vzniklých křečových žil je také vhodné nosit speciální zdravotní elastické punčochy. Rovněž není dobré nosit příliš úzké kalhoty a punčocháče, ponožky vás nesmí škrtit.
Běžný pracovní den – Nejlepší prevencí je dostatečný pohyb. Proto zkuste v práci víc chodit a pohybovat se. Zapomeňte tedy na výtahy a další moderní vymoženosti. Pokud vám chůze do schodů činí problémy, jděte pomalu a dělejte si přestávky. Jakmile si na to zvyknete, můžete si schody vyjít třeba třikrát. Stoupání do schodů totiž mobilizujete lýtkové svalstvo a podporujete tak zpětné proudění krve.
Cvičení a sporty – Nejjednodušším a nejméně náročným sportem je obyčejná chůze. Vezměte si pohodlné boty a vydejte se na procházku po okolí nebo třeba na nákup. Zrovna tak můžete vzít kolo a pro pečivo na snídani si do nejbližšího obchodu zajet. Nejúčinnějším sportem při problémech s křečovými žilami je ale rozhodně plavání. Nohy si procvičíte, aniž byste je zatěžovali vlastní vahou.
Nevhodné sporty – Snad jediný sport, který se při výskytu křečových žil vyloženě nedoporučuje, je jízda na koni. Nejvhodnější nejsou ani sporty s rychlými starty a doskoky jako například tenis, badminton a squash, dále odbíjená a košíková. Tyto sporty však spíš zhoršují již vzniklé křečové žíly, po jejich odstranění lze ve sportech pokračovat. Dále křečovým žilám nesvědčí výrazné změny teplot, a proto je vhodné i saunu odložit na období po odstranění varixů.
Před spaním – Než ulehnete ke spánku, opět nohy osprchujte střídavě teplou a studenou vodou, přičemž vždy končete studenou. Můžete si znovu lehce zacvičit a nohy protáhnout. Vezměte si deku, peřinu pro návštěvy, nebo si kupte speciální polštář a nohy si v posteli podložte. I při spánku je totiž vhodné, aby byly nohy o 10 cm výš než srdce."
Začněte hned ráno – Odhrňte peřinu, natáhněte nohy a kružte kotníky nejprve na jednu a pak na druhou stranu, propínejte a krčte prsty u nohou, v závěru „jeďte na kole“ – vleže, jak nás to učili ve školce na tělocviku. Poté pomalu z postele vylezte, přesuňte se do koupelny a dejte si ranní sprchu, při níž budete střídavě sprchovat nohy studenou a teplou vodou od chodidel směrem vzhůru. Čas, který tomuto věnujete, se nijak nepromítne do vašeho ranního režimu, ale vaše cévy se zpevní a prokrví.
Než vyjdete z domu – Dobře si rozmyslete, co si vezmete na sebe. Většina postižených křečovými žilami má i příčně plochou nohu. Zde lze doporučit speciální vložky do bot. V případě již vzniklých křečových žil je také vhodné nosit speciální zdravotní elastické punčochy. Rovněž není dobré nosit příliš úzké kalhoty a punčocháče, ponožky vás nesmí škrtit.
Běžný pracovní den – Nejlepší prevencí je dostatečný pohyb. Proto zkuste v práci víc chodit a pohybovat se. Zapomeňte tedy na výtahy a další moderní vymoženosti. Pokud vám chůze do schodů činí problémy, jděte pomalu a dělejte si přestávky. Jakmile si na to zvyknete, můžete si schody vyjít třeba třikrát. Stoupání do schodů totiž mobilizujete lýtkové svalstvo a podporujete tak zpětné proudění krve.
Cvičení a sporty – Nejjednodušším a nejméně náročným sportem je obyčejná chůze. Vezměte si pohodlné boty a vydejte se na procházku po okolí nebo třeba na nákup. Zrovna tak můžete vzít kolo a pro pečivo na snídani si do nejbližšího obchodu zajet. Nejúčinnějším sportem při problémech s křečovými žilami je ale rozhodně plavání. Nohy si procvičíte, aniž byste je zatěžovali vlastní vahou.
Nevhodné sporty – Snad jediný sport, který se při výskytu křečových žil vyloženě nedoporučuje, je jízda na koni. Nejvhodnější nejsou ani sporty s rychlými starty a doskoky jako například tenis, badminton a squash, dále odbíjená a košíková. Tyto sporty však spíš zhoršují již vzniklé křečové žíly, po jejich odstranění lze ve sportech pokračovat. Dále křečovým žilám nesvědčí výrazné změny teplot, a proto je vhodné i saunu odložit na období po odstranění varixů.
Před spaním – Než ulehnete ke spánku, opět nohy osprchujte střídavě teplou a studenou vodou, přičemž vždy končete studenou. Můžete si znovu lehce zacvičit a nohy protáhnout. Vezměte si deku, peřinu pro návštěvy, nebo si kupte speciální polštář a nohy si v posteli podložte. I při spánku je totiž vhodné, aby byly nohy o 10 cm výš než srdce."
- Návštěvník
Re: Hodně zdraví
od nop » pát 01. kvě 2015 17:26:06
Pelvan píše:Ahoj nope
Musím Tě vyvést z omylu. Přiženil jsem se do rodiny učitelů a politiků (sice lokálních, ale politiků). Je to velmi tvrdá životní škola ....
Snažím se to všechno přijmout přes rituál přijetí Jana Havelky (svoje příbuzné, svoji bolavou nohu, a vlastně celý tenhle bolavý svět - kde je zpravidla pravda vysmívána a lež vynášena do nebes) ... , abych byl zdráv a vesel......
Zdarec, Pelvane,
Tak já jsem okrajově byl na podobných podmínkách, ale vyvinulo se to odlišně.
Jako kluk jsem lítal po kopci a stromech a nevnímal jsem okolí, ale Ty jsi do okolí přišel jako zralý chlap (přiženil ses), tedy jako hotový muž a lezení po stromech by mělo menší osvobozující účinky.
Kluk má jiné konflikty s dospělými než dospělý.
Mám dvojitou zkušenost.
V rodině máme (byli) tři pedagogové i straník. Přežil jsem ta jako měkký tlak, ne ostré hrany.
Jsou ale pomocná hlediska.
1/ podívej, Ty jsi tu politiku nezpůsobil, tudíž může vyšumět vedle Tebe a nenamočit Tě. Ale oni musí držet krok a někdy tlumit své vášně v zájmu (jejich) celku, aby z nich nebyli revizionisté.
2/ mluviti stříbro, mlčeti zlato a kdo uteče, vyhraje.
3/ hudebníci jsou pospolitý lid a často se setkávají.
Jednou přátelé seznali, že se dosud mezi nimi nesetkali spolu Schuman a Wagner.
Pozvali je tedy na stejný čas a seznámili je.
Potom se jich ptali zvlášť, jak působili na sebe.
Schuman prý řekl o Wagnerovi: „je dobrý, ale málo mluví.“
Wagner řekl o Schumanovi: „je dobrý, ale moc mluví.“
4/ jeden (asi Oscar Wilde) napsal: „trvalo mi rok, než jsem se naučil mluvit a třicet roků, než jsem se naučil mlčet.“
5/ provokativní moudrost říká: „kdybys býval mlčel, považovali by tě za filosofa“ – doufám, že mne za to nezakousneš, ale přejdeš to mlčením (nadneseným, laskavým, shovívaným, pohrdavým, znuděným, božským, otráveným, unaveným, na úrovni nebo trpělivě a jiným),
STRANA
6/ řešit stranu nemusíš, pokud tam vstoupit nemusíš (nehodláš). A ještě vždy tam (v kterékoliv) můžeš mít úspěch, jsi technik, máš racionální návyky a to může politika ochránit před zbrklými činy.
Vždyť Ty jsi vlastně předurčený ještě vykonat kus práce pro matičku zemi, vlast, domov.
J. F. Kennedy řekl: „mnoho lidí se ptá, co pro něj jeho vlast může udělat. Ale mohli by se ptát „co mohu já udělat pro vlast“. “
7/ nezapomeň, že i ta vítězná (vedoucí) strana má struktury, vrstvy a cíle.
Po sametu jsem se tak zamýšlel nad fotografií Dr. Málka, předsedy Akademie věd a zdálo se mi, že jsou druhy straníků.
Klasifikace (podle retrospektivní vzpomínky)
a/ straník idealista. Věří učení K. Marxe, a že společnost lze ozdravit a z kapitalistické vychovat nezištnou socialistickou,
b/ věrný syn své vlasti, který pro ni udělá všechno a kdyby to lépe nešlo, je schopný i členství ve straně (jako akademik Málek),
c/ družný, společenský, jde za lidmi, kam jdou oni. Kdyby byl spor pěstitelů rybiček s pěstiteli papoušků, přidá se k většině a podle toho začne pěstovat rybky nebo papoušky,
d/ prospěchář, není třeba rozvádět, ale nevyčítejme to, nikdo nechce poškodit sebe ani známé s rodinou,
e/ dezorientovaný, většinou podlehne slibům,
f/ debatní typ, rád schůzuje.
g/ organizační typ, je rád, když věci klapnou,
h/ mocenský typ, druhy a úrovně,
i/ zlodějský (ve velkém nebo v malém, příležitostně nebo soustavně)
j/ fanfarónský, megalomanský (postavíme přehradu větší než ty předtím), (Trocký: revoluci rozneseme po světě na bodácích).
Takže drž se, dosud jsi vydržel nemálo.
-
nop - Příspěvky: 1745
- Registrován: ned 04. zář 2011 22:53:28
- Bydliště: Praha
Kdo je online
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků