Poradna zdarma

Břicho záda:

Krční páteř:

Hrudní páteř:

Bederní páteř:

Kyčelní kloub:

Ramenní kloub:

Ruka:

Ploska nohy:

Paže:

Dolní končentina:

Sed:

Stoj:

Děkuji vám ,že neukazujete jen zdravé manekýnky ,ale ženy už pokročilém věku!
Moc se mě to líbí ,budu cvičit podle vašich rad! Švobová Louny

Výborně. a teď to mám zadarmo!!! A ne jako ve fitkách či rehabilitačních cvičeních za fůru peněz.

František Kostlán píše:

Jana píše:Josefe, dostala jsem na ně odkaz mailem a podobná a další videa se dají najít na http://www.youtube.com . Řekla bych, že tato videa tvoří ucelené cvičení pro celé tělo.

Josefe,

videa vytvořilo občanské sdružení ŽIVOT 90 a všechna je naleznete zde http://www.seniorum.cz/videoserial-cviceni/barevne.html

Mějte se hezky.

František Kostlán

Dobrý podvečer,
naše babička má DVD prehravac, ale nema PC .. daji se nekde videa stahnout, anych ji je ulozil na DVD ?

Zdravím, jen se chci zeptat , nejsou to cviky p. Mojžíšové ? Prosadila se o správné cvičení a do dnes je její technika cviků uznávaná. Nicméně, je velmi dobré, že takto lidem pomáháte a dáváte možnost zdarma sdílet video ač zřejmě vámi nahrané. Všechna čest ! :-)

Děkuji...., p. Marta

Děkuji za super videa,určitě budu s vámi cvičit....

Dobrý den, potřeboval bych poradit nějaký cvik na plotýnku, nevím zda mám jen skřípnutý nerv, ale jité je že mě to v oblasti kříže v pravo bolí až po kyčelní kloub a někdy tak intenzivně, že si bolestí zabrečím
díky za radu Novák, Ústí nad lABEM

Je to vzborne dakujem

Prohlédl bederní páteř. Co cviků za 23 minut!Jen málo jich je na mezi schopnosti starého těla.Dobře vybrané cvičenky-tak bychom chtěli vypadat. Výborná komposice záběrů. Jen ten zvuk,kdyby byl bez dozvuku, který snižuje srozumitelnost,. Hlas zvolen dobře včetně zřetelné výslovnosti a synchronisace. Podle něho budeme cvičit! N E M Á T O C H Y B U ! Za mého mládí v rozhlasu Praha 2 se vysílala cvičení s živou, po každé jinou, cvičenkou a se slovním a klavírním doprovodem.Od pěti hodin zkouška a asi v 6:30 živé, patnácti minutové vysílání.

Dobrý den. Moc děkluji za pěkné videa, postupne si je stahuji do pc a začnu cvičit. Je to supr, ať se vámn všem v poradne dobře daří... Anna

Jsem nadšená a přepisuji si cvičení do psané a čtecí podoby,abych nemusela běhat k videu a sledovat. Zpočátku ano,pro kontrolu,ale pak si to chci naučit a zapamatovat si to. Je to bezvadný nápad a velice užitečný.Fakt jo.

Děkuji.

Dobrý den

Díval jsem se zatím pouze na první video.
Cvičení se mi líbí a jeho část jsem si i zacvičil.
Mám ke cvičení dvě výhrady:
1. Doporučuji raději necvičit spinální cviky, to jsou ty, při kterých se dolní polovina těla otáčí na opačnou stranu než se otáčí horní polovina těla. V uvedeném prvním videu je takovýto nebezpečný spinální cvik prováděn.
Zrádnost těchto spinálních cviků spočívá v tom, že jsou pohodlná a tím je lákavé je cvičit. Přitom se nebezpečně zvětšuje rozsah pohybu páteře a při svalové disbalanci může dojít k blokaci páteře.
2. Svalová disbalance vzniká tím, že břišní svaly se samovolně povolují a prodlužují a naopak zádové svaly se samovolně zkracují. Proto je důležité na samý závěr cvičení dělat předklon, aby se mohly zádové svaly protáhnout. Takový předklon v uvedeném prvním videu chybí.

Zdravím

Podobné cvičení musím vyzkoušet. Záda mě berou přímo šíleně. Hlavně v bederní části. A to už dokonce používám proti bolesti zad hřejivé náplasti, které mi doporučil v kombinaci s cvičením i doktor. Ty bolest výrazně zmírnily, ale stále záda cítím.

Poradíte mi ještě něco? Koňskou mast jsem zkoušel a také nic.

Taky mě opakovaně trápily úporné bolesti v zádech, hlavně v bedrech. Pak se ke mně dostala informace, že podvědomé psychické stavy se můžou dostávat do vědomí i přes tělo v podobě bolesti v určitých částech těla a že když si uvědomíme navyklý pocit, který s tou částí těla souvisí, bolest se zmenší nebo zmizí.

S bedrama souvisí jupiterský pocit moci, že chceme, aby bylo po našem. A opravdu mi pomohlo všimnut si, že zas něco takového někde vespod pod myšlenkama cítím. Bolest skoro hned zeslábla nebo úplně přešla. Tu a tam se ještě objeví, ale dost zřídka a spíš jen náznakem. Dojde mi, že zas někoho nebo sebe v myšlenkách kvůli něčemu mustruju, v duchu se tomu zachechtám a během pár vteřin bolest přejde.

Hodně mi v tom pomáhá kniha Nemoc jako symbol http://knihy.abz.cz/prodej/nemoc-jako-symbol

Děkuji!

B.Užasne,bude dlouhá zima-méně pohybu cvičit určitě budu.děkuji

tak to nemá chybu je to super a moc mě to pomůže, děkuji
hned to pošlu dalším kamošům