Návštěvník píše:Co pomáhá ke zvýšení radosti ze života ?
http://docplayer.cz/5729814-Vsimavy-roz ... ovoru.html
Návštěvník píše:Co pomáhá ke zvýšení radosti ze života ?
Jemnou a laskavou všímavost je možno vztáhnout i k obsahu mysli.
Díky všímavosti můžeme přijmout a prožít nepohodlí, strach, podrážděnost či posuzování aniž bychom se s těmito reakcemi ztotožnili nebo je odmítali. Přijetí je pro mysl to samé, co uvolnění pro tělo.
Ani ten nejlepší záměr nestačí k tomu, abychom se okamžitě uvolnili. Pokud však budeme uvolnění
trpělivě cvičit, nahradíme tendenci odmítat nepříjemné pocity či myšlenky přirozeným a klidným
přijetím.
Díky tomu přestaneme udržovat a posilovat napětí a místo toho se začneme uvolňovat a
zklidňovat.
Prožitky, které se odhalily díky tomu, že jsme se zastavili, je možné skrze uvolnění léčit.
Přijetí není pasivní rezignace. Pokud si všímáme pocitů, myšlenek a emocí uvolněně a s laskavým
přijetím, ztrácejí nad námi svou moc, přestáváme na nich ulpívat a můžeme na ně svobodně a
přiměřeně odpovídat, místo abychom jen navykle reagovali.
Tato prostá laskavost k sobě i druhým je bránou ke změně.
http://docplayer.cz/5729814-Vsimavy-roz ... ovoru.html
Pokud si všímáme pocitů, myšlenek a emocí uvolněně a s laskavým
přijetím, ztrácejí nad námi svou moc, přestáváme na nich ulpívat a můžeme na ně svobodně a
přiměřeně odpovídat, místo abychom jen navykle reagovali.
Díky všímavosti můžeme přijmout a prožít nepohodlí, strach, podrážděnost či posuzování, aniž bychom se s těmito reakcemi ztotožnili nebo je odmítali.
Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 4 návštevníků